La barra de seguretat per a esquats, també coneguda com a SSB, és una barra especialitzada dissenyada per millorar el rendiment i la seguretat en esquats. A diferència d'una barra recta tradicional, la SSB presenta un disseny únic semblant a un jou amb les nanses posicionades més endavant. Aquest disseny ergonòmic permet una posició del tors més vertical durant les esquats, reduint l'estrès a la part baixa de l'esquena i les espatlles. La SSB ve en diversos tipus, incloent barres corbes, barres de búfal i barres de jou, cadascuna amb diferències subtils en la col·locació de les nanses i la curvatura del jou. Aquesta versatilitat s'adapta a les preferències i la biomecànica individuals.
L'elecció entre una barra de seguretat per a esquats i una barra recta depèn dels teus objectius d'entrenament i del teu nivell d'experiència. La SSB és particularment beneficiosa per a principiants, persones amb restriccions de mobilitat o aquells que es recuperen de lesions. La seva col·locació frontal del mànec promou una millor forma i redueix el risc de lesió. Els aixecadors experimentats poden incorporar la SSB a la seva rutina per treballar grups musculars específics, millorar la tècnica d'esquats o afegir varietat als seus entrenaments. Independentment de la teva experiència, la barra de seguretat per a esquats ofereix una eina valuosa per augmentar la força i millorar el rendiment de les esquats, alhora que prioritza la seguretat i la comoditat.
