কবেঞ্চের জন্য ওজন র্যাক,প্রায়শই ওজন বেঞ্চের সাথে সংযুক্ত বা জোড়া লাগানো, শক্তি প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম, যা বেঞ্চ প্রেস, শোল্ডার প্রেস এবং স্কোয়াটের মতো অনুশীলনের সময় সুরক্ষা এবং দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই র্যাকগুলি সঠিক উচ্চতায় বারবেল ধরে রাখার জন্য একটি শক্তিশালী কাঠামো প্রদান করে, যা লিফটারদের অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই নিরাপদে লিফট শুরু এবং শেষ করতে দেয়। এই সারসংক্ষেপে ফিটনেস পরিবেশে বেঞ্চের জন্য ওজন র্যাকের নির্মাণ, বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
বেঞ্চের জন্য ওজন র্যাকগুলি সাধারণত ভারী-শুল্ক ইস্পাত দিয়ে তৈরি করা হয় যা প্রচুর পরিমাণে বোঝা বহন করে, প্রায়শই 300 কিলোগ্রাম বা তার বেশি ওজনের জন্য রেট করা হয়। এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, যেমনস্কোয়াট র্যাক, পাওয়ার র্যাক, অথবা বেঞ্চ-নির্দিষ্ট র্যাকসংযুক্তঅলিম্পিক বেঞ্চ। একটি স্ট্যান্ডার্ড বেঞ্চ র্যাকের দুটি উল্লম্ব পোস্ট থাকে যার সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য J-হুক বা বার ক্যাচ থাকে, যা লিফটারের শুরুর অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে সুনির্দিষ্ট উচ্চতায় সেট করা থাকে। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য, অনেকগুলি সেফটি বার বা স্পটার আর্ম অন্তর্ভুক্ত করে, যা লিফট ব্যর্থ হলে বারবেল ধরার জন্য নীচে স্থাপন করা হয়। র্যাকের ফুটপ্রিন্ট যথেষ্ট কম্প্যাক্টহোম জিমবাণিজ্যিক পরিবেশের জন্য শক্তিশালী, প্রস্থ স্ট্যান্ডার্ড বারবেলের সাথে মিলে যায় (প্রায় ১.২ মিটার)।
বেঞ্চের জন্য একটি ওজন র্যাকের প্রাথমিক কাজ হল নিরাপদ বারবেল ব্যায়াম সহজতর করা। বেঞ্চ প্রেসের জন্য, র্যাকটি বারটিকে বুকের উপরে বাহুর সমান দৈর্ঘ্যে রাখে, যা ভারী ওজনের র্যাক খুলে পুনরায় র্যাক করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা হ্রাস করে। সামঞ্জস্যযোগ্য হুকগুলি বিভিন্ন ব্যবহারকারীর উচ্চতা এবং ব্যায়ামের ধরণকে সামঞ্জস্য করে, অন্যদিকে সুরক্ষা বৈশিষ্ট্যগুলি একক প্রশিক্ষণের সময় আঘাত থেকে রক্ষা করে। কিছু র্যাক অতিরিক্ত বহুমুখীতা প্রদান করেপুল-আপ বারঅথবাপ্লেট স্টোরেজ পেগ, জিমের জায়গা সর্বাধিক করে তোলা। আত্মবিশ্বাসের সাথে ভারী জিনিস তোলার সুযোগ করে দিয়ে, এই র্যাকগুলি শক্তি তৈরি এবং প্রেস এবং স্কোয়াটের মতো ব্যায়ামে অগ্রগতির জন্য অপরিহার্য।
