সেফটি স্কোয়াট বার, যা SSB নামেও পরিচিত, একটি বিশেষায়িত বারবেল যা স্কোয়াট কর্মক্ষমতা এবং সুরক্ষা বৃদ্ধির জন্য তৈরি করা হয়েছে। ঐতিহ্যবাহী স্ট্রেইট বারের বিপরীতে, SSB-তে একটি অনন্য ইয়কের মতো নকশা রয়েছে যার হাতলগুলি আরও সামনের দিকে স্থাপন করা হয়। এই এর্গোনমিক ডিজাইনটি স্কোয়াটের সময় আরও সোজা ধড়ের অবস্থানের অনুমতি দেয়, যা নীচের পিঠ এবং কাঁধের উপর চাপ কমায়। SSB বিভিন্ন ধরণের আসে, যার মধ্যে রয়েছে ক্যাম্বার্ড বার, বাফেলো বার এবং ইয়ক বার, প্রতিটির হ্যান্ডেলের অবস্থান এবং ইয়কের বক্রতার মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে। এই বহুমুখীতা ব্যক্তিগত পছন্দ এবং জৈব-যন্ত্রবিদ্যার উপর নির্ভর করে।
সেফটি স্কোয়াট বার এবং স্ট্রেইট বারের মধ্যে নির্বাচন করা আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্য এবং অভিজ্ঞতার স্তরের উপর নির্ভর করে। SSB বিশেষ করে নতুনদের জন্য, চলাচলের সীমাবদ্ধতা আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য, অথবা যারা আঘাত থেকে সেরে উঠছেন তাদের জন্য উপকারী। এর সামনের দিকের হাতল স্থাপন আরও ভালো ফর্ম তৈরি করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়। অভিজ্ঞ লিফটাররা নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে, স্কোয়াট কৌশল উন্নত করতে বা তাদের ওয়ার্কআউটে বৈচিত্র্য যোগ করতে তাদের রুটিনে SSB অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার অভিজ্ঞতা যাই হোক না কেন, সেফটি স্কোয়াট বার শক্তি তৈরি এবং স্কোয়াট কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার প্রদান করে, একই সাথে নিরাপত্তা এবং আরামকে অগ্রাধিকার দেয়।
