আপনার বাড়ির জিমে কেন সেফটি স্কোয়াট বার যুক্ত করা উচিত

দ্যসেফটি স্কোয়াট বারএটি একটি বহুমুখী এবং অনন্য বারবেল যা হোম জিম এবং ফিটনেস সেন্টারগুলিতে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি যদি আপনার সামগ্রিক শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ওয়ার্কআউট রুটিন উন্নত করতে চান, তাহলে আপনার হোম জিমে একটি সেফটি স্কোয়াট বার যোগ করা একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ। আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে একটি সেফটি স্কোয়াট বার অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করার কিছু কারণ এখানে দেওয়া হল।

১, কাঁধ এবং ঘাড়ের উপর চাপ কমানো: সেফটি স্কোয়াট বারের একটি কোণযুক্ত, বাঁকা নকশা রয়েছে যা কাঁধ এবং ঘাড়ের উপর চাপ কমায়, যা কাঁধ বা ঘাড়ে আঘাতপ্রাপ্তদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে। বারটি কুশনযুক্ত, একটি আরামদায়ক গ্রিপ প্রদান করে এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

২, উন্নত ফর্ম এবং স্থিতিশীলতা: সেফটি স্কোয়াট বারের অনন্য নকশা আপনাকে সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে এবং আপনার মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে বাধ্য করে, যা আপনার সামগ্রিক স্থিতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।

৩, গ্লুটস এবং হ্যামস্ট্রিংগুলির সক্রিয়তা বৃদ্ধি: SSB-এর কোণযুক্ত বার ডিজাইন এবং কুশনযুক্ত গ্রিপের জন্য আপনাকে স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টের মতো ব্যায়ামের সময় আপনার গ্লুটস এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি আরও বেশি ব্যবহার করতে হবে, যার ফলে এই পেশী গোষ্ঠীগুলির সক্রিয়তা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের নিম্ন শক্তি উন্নত হয়।

৪, বহুমুখী: সেফটি স্কোয়াট বার হল একটি বহুমুখী বারবেল যা স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, লাঞ্জ এবং প্রেস সহ বিস্তৃত ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এর অর্থ হল আপনি আপনার বাড়ির জিম থেকে আরও বেশি কিছু পেতে পারেন এবং একাধিক বারবেলে বিনিয়োগ না করেই বিস্তৃত পরিসরের ওয়ার্কআউট উপভোগ করতে পারেন।

৫, সাশ্রয়ী: একাধিক বারবেল কেনার তুলনায় অথবাফিটনেস সরঞ্জাম, সেফটি স্কোয়াট বার আপনার হোম জিমের জন্য একটি সাশ্রয়ী বিনিয়োগ। এর বহুমুখী ব্যবহারের অর্থ হল আপনি এটি একাধিক ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে পারেন, যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার অর্থ সাশ্রয় করতে পারে।

পরিশেষে, আপনার হোম জিমে একটি সেফটি স্কোয়াট বার যোগ করা একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ যা আপনার সামগ্রিক শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং ওয়ার্কআউট রুটিন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এর অনন্য নকশা, কাঁধ এবং ঘাড়ের উপর চাপ কমানো, উন্নত ফর্ম এবং স্থিতিশীলতা, গ্লুটস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের বর্ধিত সক্রিয়তা এবং বহুমুখীতা এটিকে তাদের ফিটনেস রুটিন উন্নত করতে চাওয়া সকলের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।