Олимпийските щанги са стандартният избор за сериозна силова тренировка, със специфични спецификации на теглото, които ги отличават от обикновените щанги. Тезивисококачествени прътиСледват международните стандарти за вдигане на тежести и са проектирани за тежко натоварване с въртящи се ръкави за динамично вдигане.
Aолимпийска щанга за мъжеобикновено тежи 20 кг и е с дължина 2,2 м и диаметър на вала 28 мм. Щангата е снабдена с два 50-милиметрови въртящи се края на втулката, които държат плочи с тежести, като общият капацитет на натоварване често надхвърля 750 кг за щангите от първокласен състезателен клас.
Разпределението на теглото на щангата включва 20-килограмовия основен вал, като всяка втулка допринася за допълнително тегло. Набраздената централна част осигурява захват за клекове ипреси на пейка, а по-гладките външни части позволяват правилно позициониране на ръцете по време на олимпийски упражнения като чистене и изтласкване.
Специализираните олимпийски щанги включват версии за вдигане на тежести с по-агресивни набраздявания и по-малко камшик (диаметър 29 мм), които тежат същите 20 кг. Някои щанги за тренировки могат да бъдат малко по-леки - 15 кг за начинаещи, като същевременно се запазват спецификациите за дължина 2,2 м и олимпийски ръкав.
Правилното разпознаване на теглото на щангата е от решаващо значение за точното натоварване по време на тренировките. При използване на непознато оборудване атлетите винаги трябва да проверяват теглото на щангата, тъй като в някои търговски зали могат да се използват малко по-различни варианти. Стандартизираното тегло позволява последователно програмиране в различните тренировъчни съоръжения.
