Ştanqın Çəkisi Nə qədərdir

"Ştanqın çəkisi nə qədərdir?" soruşa bilərsən. İcazə verin, sizə deyim ki, söhbət təkcə rəqəmlərlə bağlı deyil. O ştanqı götürəndə sən təkcə çəki qaldırmırsan; siz imkanları, gücü və qətiyyəti qaldırırsınız. Ştanq sadəcə avadanlıq deyil; bu, fitness səyahətinizdə tərəqqinin, böyümənin və nailiyyətlərin simvoludur. İndi isə gəlin təfərrüatlara keçək. Standart bir ştanqın çəkisi adətən təxminən 45 funt və ya 20 kiloqramdır. Ancaq unutmayın ki, söhbət təkcə çəkidən getmir; ondan necə istifadə etməyinizlə bağlıdır. İstər çömbəlmə, istər ölü qaldırma, istərsə də skamyada preslə hərəkət etmənizdən asılı olmayaraq, əsl problem ştanqdakı sayından asılı olmayaraq özünüzü həddi-hüdudlarınıza itələməkdir.

Beləliklə, ştanqın çəkisi niyə vacibdir? Bu, sizin irəliləyişinizin göstəricisidir və gücünüzün göstəricisidir. Ştanqın çəkisini tədricən artırdığınız zaman, siz təkcə əzələ qurmursunuz; siz dözümlülük, əzmkarlıq və əqli möhkəmlik yaradırsınız.

Fitnes dünyasında hər rep, hər set və hər lift sayılır. Söhbət təkcə fiziki gücdən getmir; bu, zehni nizam-intizam, fədakarlıq və çətin olsa belə, irəliyə doğru getməyə davam etmək istəyi haqqındadır.

Beləliklə, növbəti dəfə "Ştanqın çəkisi nə qədərdir?" Unutmayın ki, bu, yalnız çəki ilə bağlı deyil - bu, səyahət, tər və yol boyu qazanılan qələbələr haqqındadır.