আপুনি কিয় আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমত ছেফটি স্কুৱেট বাৰ যোগ কৰিব লাগে
দ্য...নিৰাপত্তা স্কোৱাট বাৰহোম জিম আৰু ফিটনেছ চেণ্টাৰত ক্ৰমান্বয়ে জনপ্ৰিয় হৈ পৰা এটা বহুমুখী আৰু অনন্য বাৰবেল। যদি আপুনি আপোনাৰ সামগ্ৰিক শক্তি, স্থিৰতা, আৰু ৱৰ্কআউট ৰুটিন উন্নত কৰিব বিচাৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমত এটা ছেফটি স্কুৱেট বাৰ যোগ কৰাটো এটা ডাঙৰ বিনিয়োগ। ইয়াত কিছুমান কাৰণ উল্লেখ কৰা হৈছে যে আপুনি আপোনাৰ শক্তি প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচীত এটা ছেফটি স্কুৱেট বাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে।
1、কান্ধ আৰু ডিঙিত চাপ হ্ৰাস: নিৰাপত্তা স্কোৱাট বাৰৰ এটা কোণীয়া, বক্ৰ ডিজাইন আছে যিয়ে কান্ধ আৰু ডিঙিত ৰখা চাপ হ্ৰাস কৰে, কান্ধ বা ডিঙিত আঘাতপ্ৰাপ্তসকলৰ বাবে ইয়াক এক উত্তম বিকল্প কৰি তোলে। বাৰটোও কুশ্বন কৰা হৈছে, যাৰ ফলত আৰামদায়ক গ্ৰিপ পোৱা যায় আৰু আঘাতৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
2、উন্নত ফৰ্ম আৰু স্থিৰতা: সুৰক্ষা স্কোৱাট বাৰৰ অনন্য ডিজাইনে আপোনাক সঠিক ফৰ্ম বজাই ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাৰ মূল পেশীসমূহক নিয়োজিত কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, যিয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্থিৰতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত উন্নত ফলাফল পোৱা যায় আৰু আঘাতৰ সম্ভাৱনাও কম হ’ব পাৰে।
3、গ্লুটছ আৰু হামষ্ট্ৰিংছৰ সক্ৰিয়কৰণ বৃদ্ধি: এছএছবিৰ কোণীয়া বাৰ ডিজাইন আৰু কুশ্বনযুক্ত গ্ৰীপৰ বাবে স্কোৱাট আৰু ডেডলিফ্টৰ দৰে ব্যায়ামৰ সময়ত আপোনাৰ গ্লুটছ আৰু হামষ্ট্ৰিংছ অধিক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব, যাৰ ফলত এই পেশীৰ গোটসমূহৰ সক্ৰিয়কৰণ বৃদ্ধি পায় আৰু শৰীৰৰ তলৰ শক্তি উন্নত হয়।
4、বহুমুখী: নিৰাপত্তা Squat বাৰ এটা বহুমুখী barbell যি squats, deadlifts, lunges, আৰু প্ৰেছ সহ ব্যায়ামৰ বিস্তৃত পৰিসৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি. অৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমৰ পৰা অধিক লাভ কৰিব পাৰে আৰু একাধিক বাৰবেলত বিনিয়োগ নকৰাকৈয়ে বহল পৰিসৰৰ ৱৰ্কআউট উপভোগ কৰিব পাৰে।
5、খৰচ-ফলপ্ৰসূ: একাধিক barbells বা কিনা তুলনাতফিটনেছ সঁজুলি, Safety Squat Bar আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমৰ বাবে এটা খৰচ-বহনক্ষম বিনিয়োগ। ইয়াৰ বহুমুখীতাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ইয়াক একাধিক ব্যায়ামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিয়ে দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনাৰ ধন ৰাহি কৰিব পাৰে।
সামৰণিত ক’ব পাৰি যে আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমত এটা ছেফটি স্কুৱেট বাৰ যোগ কৰাটো এটা ডাঙৰ বিনিয়োগ যিয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰিক শক্তি, স্থিৰতা আৰু ৱৰ্কআউট ৰুটিন উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ অনন্য ডিজাইন, কান্ধ আৰু ডিঙিত মানসিক চাপ হ্ৰাস, উন্নত ফৰ্ম আৰু স্থিৰতা, গ্লুটছ আৰু হামষ্ট্ৰিংছৰ সক্ৰিয়কৰণ বৃদ্ধি, আৰু বহুমুখীতাই ইয়াক নিজৰ ফিটনেছ ৰুটিন বৃদ্ধি কৰিব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে এক উত্তম পছন্দ কৰি তোলে।
