تُعد الرفوف النصفية حجر الزاوية متعدد الاستخدامات لأي صالة رياضية، حيث توفر حلاً مدمجاً لتمارين القوةدون الحاجة إلى حامل طاقة كامل. مصمم لتمرين القرفصاء,مكابس مقاعد البدلاءوتمرين السحب، فهي تحقق التوازن بين الأداء الوظيفي وكفاءة المساحة، مما يجعلها مفضلة للصالات الرياضية المنزلية والمساحات التجارية الأصغر. إذا كنت تتطلع إلى زيادة إعدادات رفع الأثقال دون الاستحواذ على الغرفة، فقد يكون الرف النصفي هو أفضل رهان لك.
يُصنع عادةً من الفولاذ عيار 11 أو 12,أنصاف رفوفقوية - معظمها يتحمل 500-1000 رطل، حسب الطراز. تتميز بقائمتين، غالباً ما يتراوح طولهما بين 70-90 بوصة، مع خطافين قابلين للتعديل على شكل حرف J لوضع الحديد وأذرع مراقبة السلامة لالتقاط القضيب في حال فشل الرفع. على عكس الرفوف الكاملة، فهي تفتقر إلى قفص كامل، مما يقلل من المساحة (حوالي 48 بوصة طولاً × 48 بوصة عرضاً) ولكنها لا تزال توفر الثبات للرفع الثقيل. يتضمن العديد منها، مثل روج HR-2 من روج أو تيتان T-3 من تيتان، قضيب سحب في الأعلى - بعضها مصنّف ل 600 رطل - مما يضيف تمرين الجزء العلوي من الجسم إلى المزيج.
تكمن جاذبيتها في قدرتها على التكيف.دعامات قابلة للتعديلوغالبًا ما تكون المسافة بين الفتحات من 1 إلى 2 بوصة، مما يتيح لك ضبط القضيب على الارتفاع المثالي لتمرين القرفصاء أو الضغط - وهو أمر ضروري للشكل المناسب. وتوفر الأذرع التي تمتد من 16 إلى 24 بوصة شبكة أمان للرافعين المنفردين، وهي ميزة يسلط أصحاب الصالة الرياضية في مراجعات معدات القوة الضوء عليها لتقليل مخاطر الإصابة. تأتي بعض الرفوف النصفية أيضًا مع أوتاد لتخزين الألواح، مما يحافظ على مساحتك مرتبة، أو ملحقات اختيارية مثل قضبان الغطس لمزيد من التنوع.
هناك مقايضات. بدون القفص الكامل، فهي أقل ثباتاً بالنسبة للأحمال القصوى - لا تتوقع أن تحمل 600 كجم بأمان مثل رف الطاقة. كما أنها ليست مثالية للحمل الديناميكيالمصاعد الأولمبيةمثل الخطف، حيث تكون منطقة الالتقاط الأوسع أكثر أمانًا. ولكن بالنسبة لمعظم الرافعين، فإن المفاضلة تستحق العناء، حيث أن تكلفة أنصاف الرفوف أقل (300 - 800 دولار أمريكي) وتناسب المساحات الضيقة، كما أن الطرازات القابلة للطي مثل RML-390F من روج توفر مساحة أكبر.
يعطي المصنعون الأولوية للمتانة، وغالبًا ما يتم طلاء الإطارات بالمسحوق لمقاومة الصدأ واختبارها لآلاف دورات التحميل. سواءً كنت من محاربي الصالة الرياضية في المرآب أو من أصحاب الصالات الرياضية، فإن أنصاف الرفوف توفر أساسًا متينًا للرفع الجاد دون أن تطغى على مساحتك.
