Tạ Olympic là lựa chọn tiêu chuẩn cho việc rèn luyện sức mạnh nghiêm túc, với thông số kỹ thuật về trọng lượng cụ thể giúp phân biệt chúng với các thanh tạ thông thường.thanh chất lượng caotuân thủ các tiêu chuẩn cử tạ quốc tế và được thiết kế để chịu tải nặng với ống tay xoay để phù hợp với các lần nâng năng động.
MỘTtạ Olympic namthường nặng 20kg (44lbs) và dài 2,2 mét (7,2 feet), với trục có đường kính 28mm. Thanh tạ có hai đầu ống tay áo xoay 50mm giữ các tấm tạ, với tổng tải trọng thường vượt quá 750kg (1.650lbs) đối với các thanh tạ cao cấp dành cho thi đấu.
Phân bổ trọng lượng của thanh tạ bao gồm trục chính 20kg với mỗi ống tay áo đóng góp thêm trọng lượng. Phần trung tâm có khía cung cấp độ bám cho động tác ngồi xổm vàép tạtrong khi các phần bên ngoài mịn hơn cho phép định vị tay thích hợp trong các động tác nâng tạ Olympic như nâng tạ và giật tạ.
Thanh Olympic chuyên dụng bao gồm các phiên bản cử tạ với các khía mạnh hơn và ít roi hơn (đường kính 29mm), cùng trọng lượng 20kg. Một số thanh tập luyện có thể nhẹ hơn một chút ở mức 15kg (33lbs) cho người mới bắt đầu, trong khi vẫn duy trì chiều dài 2,2m và thông số kỹ thuật của tay áo Olympic.
Nhận dạng trọng lượng thanh tạ đúng cách là rất quan trọng để tải chính xác trong các buổi tập luyện. Người tập tạ nên luôn kiểm tra trọng lượng thanh tạ khi sử dụng thiết bị không quen thuộc, vì một số phòng tập thương mại có thể sử dụng các biến thể hơi khác nhau. Trọng lượng chuẩn cho phép lập trình nhất quán trên các cơ sở đào tạo khác nhau.
