ریک ورزش کا سامان طاقت کی تربیت کے لیے ایک سنگ بنیاد ہے، جو گھریلو اور تجارتی جموں میں متنوع لفٹوں کے لیے ایک قابل اعتماد سیٹ اپ فراہم کرتا ہے۔ ایک کے نام سے جانا جاتا ہے۔پاور ریکیاsquat ریک، یہ ڈیڈ لفٹ، اوور ہیڈ پریسز، اور پھیپھڑوں جیسی مطالباتی حرکات کو سنبھالنے کے لیے انجنیئر ہے، تمام تجربے کی سطحوں کے لفٹرز کے لیے حفاظت اور مدد کو یقینی بناتا ہے۔ اس کا مضبوط ڈیزائن اپنی طاقت کو بڑھانے کے لیے پرعزم ہر فرد کے لیے ضروری بناتا ہے۔
اس سامان میں اسٹیل کا ٹھوس ڈھانچہ ہے، جو اکثر 10-گیج یا 11-گیج اسٹیل سے تیار کیا جاتا ہے، جو ماڈل کی بنیاد پر 700 سے 1200 پونڈ کی حمایت کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اپرائٹس، عام طور پر 85-95 انچ اونچائی میں، لیزر کٹ سوراخ 1-2 انچ کے فاصلے پر ہوتے ہیں، جس سے J-ہکس اور حفاظتی سلاخوں کی درست جگہ آپ کے اٹھانے کے موقف سے مماثل ہوتی ہے، جس سے ڈیڈ لفٹ یا کندھے کے دبانے جیسی مشقوں کے لیے بہترین صف بندی کو فروغ ملتا ہے۔
حفاظتی خصوصیاتایک متعین پہلو ہیں۔ سیفٹی کیچز یا توسیعی اسپاٹر بارز ناکام لفٹ کے دوران باربل کو محفوظ بناتے ہیں، جو تنہا تربیت کرنے والوں کے لیے ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں۔ بہت سے ڈیزائنوں میں ایک مضبوط ٹاپ بیم شامل ہوتا ہے، جو آپ کے ورزش کے اختیارات کو بڑھاتے ہوئے، پل اپس یا چن اپس کے لیے 450 پونڈ تک سپورٹ کرتا ہے۔ ایک وسیع بنیاد — تقریباً50"W x 50"Dاستحکام کو یقینی بناتا ہے، یہاں تک کہ جب صلاحیت پر بوجھ ہو، ڈوبنے کے کسی بھی خطرے کو کم سے کم کرتا ہے۔
سامان کی موافقت ایک بڑا فائدہ ہے۔ معیاری لفٹوں کے علاوہ، یہ مخصوص پٹھوں کے گروپوں، جیسے کواڈز یا ٹرائیسپس کو نشانہ بنانے کے لیے باربل لانجز یا پن پریس جیسی مشقوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ اختیاری ایڈ آنز، جیسے بینڈ پیگس یا ویٹ اسٹوریج پوسٹس، بے ترتیبی سے پاک جم کو برقرار رکھتے ہوئے اس کی افادیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ کے لیے یہ ایک آل ان ون ٹول ہے۔پورے جسم کی طاقت کی تربیت.
برداشت کے لیے انجنیئر کیے گئے، ان ریکوں کو سنکنرن اور خروںچ سے نمٹنے کے لیے حفاظتی فنش کے ساتھ لیپت کیا جاتا ہے، کچھ دیرپا10,000+سخت استعمال کے سائیکل. وہ مسلسل سرگرمی کو برداشت کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، جو روزانہ متعدد صارفین کو زیادہ ٹریفک والی سہولیات میں ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ لاگتیں مختلف ہوتی ہیں — داخلہ سطح کے ماڈلز $350 سے شروع ہوتے ہیں، جبکہ اضافی خصوصیات کے ساتھ جدید ورژن $1100 تک پہنچ سکتے ہیں، جو ان کی ٹھوس تعمیر کی عکاسی کرتے ہیں۔
ریک ورزش کا سامان مختلف ماحول کے مطابق ہے، جگہ بچانے والے ڈیزائن کمپیکٹ علاقوں کے لیے دستیاب ہیں۔ کسی ایک کا انتخاب کرتے وقت، اپنے تربیتی مقاصد پر توجہ مرکوز کریں — شدید لفٹنگ کے لیے زیادہ بوجھ کی درجہ بندی کا انتخاب کریں یا محدود جگہوں کے لیے چھوٹے قدموں کے نشانات کا انتخاب کریں۔ یہ ایک مستحکم اضافہ ہے جو آپ کی فٹنس کی ترقی کو تقویت دیتا ہے، لفٹ کے بعد لفٹ۔
