اولمپک باربلز سنگین طاقت کی تربیت کے لیے معیاری انتخاب ہیں، جن میں وزن کی مخصوص خصوصیات ہیں جو انہیں باقاعدہ سلاخوں سے ممتاز کرتی ہیں۔ یہاعلی معیار کی سلاخوںبین الاقوامی ویٹ لفٹنگ معیارات پر عمل کریں اور متحرک لفٹوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے گھومنے والی آستینوں کے ساتھ بھاری بوجھ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
اےمردوں کے اولمپک باربلعام طور پر اس کا وزن 20kg (44lbs) ہوتا ہے اور اس کی لمبائی 2.2 میٹر (7.2 فٹ) ہوتی ہے، جس کا قطر 28 ملی میٹر ہوتا ہے۔ بار میں دو 50 ملی میٹر گھومنے والی آستین کے سرے ہیں جو وزن کی پلیٹوں کو تھامے ہوئے ہیں، پریمیم مسابقتی گریڈ کی سلاخوں کے لیے کل بوجھ کی گنجائش اکثر 750kg (1,650lbs) سے زیادہ ہوتی ہے۔
بار کے وزن کی تقسیم میں 20 کلوگرام مین شافٹ شامل ہے جس میں ہر آستین اضافی وزن میں حصہ ڈالتی ہے۔ knurled سینٹر سیکشن squats اور کے لئے گرفت فراہم کرتا ہےبینچ پریسجبکہ ہموار بیرونی حصے اولمپک لفٹوں جیسے کلینز اور اسنیچز کے دوران ہاتھ کی مناسب پوزیشننگ کی اجازت دیتے ہیں۔
خصوصی اولمپک سلاخوں میں پاور لفٹنگ کے ورژن شامل ہیں جن میں زیادہ جارحانہ کلنگ اور کم وہپ (29 ملی میٹر قطر) کا وزن اسی 20 کلوگرام ہے۔ 2.2m لمبائی اور اولمپک آستین کی خصوصیات کو برقرار رکھتے ہوئے، کچھ تربیتی سلاخیں ابتدائی افراد کے لیے 15kg (33lbs) پر قدرے ہلکی ہو سکتی ہیں۔
تربیتی سیشن کے دوران درست لوڈنگ کے لیے بار وزن کی مناسب شناخت بہت ضروری ہے۔ غیر مانوس آلات استعمال کرتے وقت لفٹرز کو ہمیشہ بار وزن کی تصدیق کرنی چاہیے، کیونکہ کچھ کمرشل جم تھوڑی مختلف قسمیں استعمال کر سکتے ہیں۔ معیاری وزن مختلف تربیتی سہولیات میں مستقل پروگرامنگ کی اجازت دیتا ہے۔
