ہاف ریک کسی بھی جم کے لیے ایک ورسٹائل سنگ بنیاد ہیں، جس کے لیے ایک کمپیکٹ حل پیش کرتے ہیں۔طاقت کی تربیتمکمل پاور ریک کے بغیر۔ اسکواٹس کے لیے ڈیزائن کیا گیا،بینچ پریس، اورپل اپس، وہ فعالیت اور خلائی کارکردگی کے درمیان توازن قائم کرتے ہیں، جو انہیں گھریلو جموں اور چھوٹی تجارتی جگہوں کے لیے پسندیدہ بناتے ہیں۔ اگر آپ کمرے پر قبضہ کیے بغیر اپنے لفٹنگ سیٹ اپ کو زیادہ سے زیادہ بنانا چاہتے ہیں، تو آدھا ریک آپ کی بہترین شرط ہو سکتی ہے۔
عام طور پر 11-گیج یا 12-گیج سٹیل سے بنایا جاتا ہے،نصف ریکمضبوط ہیں - ماڈل کے لحاظ سے، زیادہ تر 500-1000 پونڈ ہینڈل کرتے ہیں۔ ان میں دو اپرائٹس ہیں، جو اکثر 70-90 انچ لمبے ہوتے ہیں، باربل کی جگہ کے لیے ایڈجسٹ جے ہکس اور اگر آپ لفٹ میں ناکام ہو جاتے ہیں تو بار کو پکڑنے کے لیے حفاظتی اسپاٹر آرمز کے ساتھ۔ مکمل ریک کے برعکس، ان کے پاس ایک مکمل پنجرا نہیں ہے، جو قدموں کے نشان کو کاٹتا ہے (تقریباً 48"L x 48"W) لیکن پھر بھی بھاری لفٹوں کے لیے استحکام فراہم کرتا ہے۔ بہت سے، جیسے Rogue's HR-2 یا Titan's T-3، میں سب سے اوپر ایک پل اپ بار شامل ہوتا ہے—کچھ کو 600 lbs کے لیے ریٹ کیا جاتا ہے—مکس میں اوپری جسم کے کام کو شامل کرتے ہیں۔
اپیل ان کی موافقت میں ہے۔سایڈست uprights، اکثر 1-2 انچ سوراخ کے وقفے کے ساتھ، آپ کو اپنے squat یا پریس کے لیے بار کو کامل اونچائی پر سیٹ کرنے دیتے ہیں جو کہ مناسب شکل کے لیے اہم ہے۔ اسپاٹر آرمز، 16-24 انچ تک پھیلے ہوئے، سولو لفٹرز کے لیے حفاظتی جال پیش کرتے ہیں، ایک خصوصیت جم کے مالکان طاقت کے آلات کے جائزے میں چوٹ کے خطرات کو کم کرنے کے لیے نمایاں کرتے ہیں۔ کچھ آدھے ریک پلیٹ اسٹوریج پیگز کے ساتھ بھی آتے ہیں، آپ کی جگہ کو صاف رکھتے ہوئے، یا اضافی استرتا کے لیے ڈپ بارز جیسے اختیاری اٹیچمنٹ۔
تجارت کے معاملات ہیں۔ مکمل پنجرے کے بغیر، وہ زیادہ سے زیادہ بوجھ کے لیے کم مستحکم ہوتے ہیں — پاور ریک کی طرح 600 کلوگرام محفوظ طریقے سے ریک کرنے کی توقع نہ کریں۔ وہ متحرک کے لیے بھی مثالی نہیں ہیں۔اولمپک لفٹیںچھیننے کی طرح، جہاں ایک وسیع پکڑنے والا علاقہ زیادہ محفوظ ہوتا ہے۔ لیکن زیادہ تر لفٹرز کے لیے، ٹریڈ آف قابل قدر ہے: آدھے ریک کی لاگت کم ہے ($300-$800) اور سخت جگہوں پر فٹ ہوتے ہیں، روگ کے RML-390F جیسے فولڈ ایبل ماڈلز کے ساتھ اور بھی زیادہ جگہ بچاتے ہیں۔
مینوفیکچررز استحکام کو ترجیح دیتے ہیں، اکثر پاؤڈر کوٹنگ والے فریم زنگ کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں اور ہزاروں بوجھ سائیکلوں کی جانچ کرتے ہیں۔ چاہے آپ ایک گیراج جم واریر ہوں یا جم کے مالک، آدھے ریک آپ کی جگہ کو مغلوب کیے بغیر سنجیدہ لفٹنگ کے لیے ٹھوس بنیاد فراہم کرتے ہیں۔
