AКовальський верстатСпеціально розроблений для тренування жиму від грудей, цей тренажер поєднує в собі унікальне поєднання безпеки та фокусування на тренуванні верхньої частини тіла. На відміну від вільних ваг, цей тренажер направляє штангу по фіксованій вертикальній траєкторії, дозволяючи вам зосередитися на тренуванні грудних м'язів, плечей і трицепсів, не турбуючись про рівновагу. Це ідеальний тренажер як для новачків, які хочуть набути впевненості в собі, так і для досвідчених атлетів, які розширюють свої можливості, пропонуючи контрольований спосіб формування сили.
Дизайн тут просто вражає. Більшість тренажерів Сміта оснащені штангою, закріпленою на сталевих рейках і регульованою на різну висоту - часто від 30 дюймів до понад 60 дюймів - відповідно до діапазону жиму від грудей. Штанга, зазвичай вагою 15-25 фунтів, рухається плавно завдяки лінійним підшипникам або втулкам, зменшуючи навантаження на суглоби. Системи противаг, поширені в таких моделях, якBody-SolidабоТитан Фітнесще більше полегшують навантаження, дозволяючи зосередитися на формі. Додайте страхувальні упори або гачки, і ви отримаєте конструкцію, яка утримує штангу, якщо ви втомилися.
Що відрізняє його від жиму від грудей? Фіксована доріжка ізолює м'язи грудей, дозволяючи вам змінювати кут нахилу, нахилу або опускання штанги за допомогою лавки під ногами. Така стабільність знижує ризик травм, що підтверджують силові тренери на таких форумах, як T-Nation, які відзначають меншу кількість проблем з плечима порівняно з вільним жимом штанги. Ви можете навантажувати до 600-1000 фунтів, залежно від моделі, завдяки сталевим рамам з порошковим покриттям, призначеним для багаторазових повторень у переповнених спортзалах або в домашніх умовах.
Він не ідеальний. Керований рух може обмежувати природні рухи, що потенційно може призвести до недостатньої роботи м'язів-стабілізаторів - критика від атлетів на Reddit's r/Fitness. Проте, для тренування грудей це ідеальний варіант, особливо з регульованими сидіннями або лавками, які підлаштовуються під ваш торс. Ціни варіюються від 500 доларів за базову версію до 1500 доларів за комерційні моделі з додатковими аксесуарами, такими як шківи, що відображає якість сталі (11 калібр або вище) і репутацію бренду.
За всім цим стоять виробники, які ставлять на перше місце довговічність і точність. Фабрики, часто у фітнес-центрах, використовують суворі перевірки якості, щоб відповідати таким стандартам, якISO9001, що гарантує довговічність кожної машини. Незалежно від того, чи прагнете ви отримати особисту вигоду, чи обладнати об'єкт, ця установка забезпечує надійну роботу з грудною кліткою з системою безпеки.
