Безпечна штанга для присідань, також відома як SSB, - це спеціалізована штанга, розроблена для підвищення ефективності та безпеки присідань. На відміну від традиційної прямої штанги, SSB має унікальну конструкцію, схожу на ярмо, з ручками, розташованими далі вперед. Ця ергономічна конструкція забезпечує більш вертикальне положення тулуба під час присідань, зменшуючи навантаження на поперек і плечі. Штанги SSB бувають різних типів, включаючи вигнуті штанги, штанги типу "буйвол" і штанги типу "ярмо", кожна з яких має незначні відмінності в розташуванні ручок і вигині ярма. Така різноманітність відповідає індивідуальним уподобанням та біомеханіці.
Вибір між турніком для присідань і прямим турніком залежить від ваших тренувальних цілей і рівня підготовки. Штанга SSB особливо корисна для початківців, людей з обмеженою рухливістю або тих, хто відновлюється після травм. Розташування рукоятки вперед сприяє покращенню форми та знижує ризик травм. Досвідчені атлети можуть включити SSB у свої тренування для розвитку певних груп м'язів, покращення техніки присідань або для урізноманітнення тренувань. Незалежно від вашого досвіду, гриф для присідань є цінним інструментом для розвитку сили та покращення техніки присідань, при цьому пріоритетом є безпека та комфорт.
