Напівстійки - це універсальний наріжний камінь для будь-якого тренажерного залу, що пропонує компактне рішення длясилові тренуваннябез громіздкості повноцінної силової стійки. Призначений для присідань,жим лежачиіпідтягуванняВони забезпечують баланс між функціональністю та ефективністю використання простору, що робить їх улюбленими для домашніх тренажерних залів і невеликих комерційних приміщень. Якщо ви хочете максимізувати можливості підйому, не займаючи при цьому всю кімнату, половинна стійка може бути вашим найкращим вибором.
Зазвичай виготовляється зі сталі 11-го або 12-го калібру,напівстелажіміцні - більшість витримують вагу 500-1000 фунтів, залежно від моделі. Вони мають дві стійки, часто 70-90 дюймів заввишки, з регульованими J-образними гаками для розміщення штанги та захисними ручками, щоб зловити штангу, якщо ви не впораєтесь з підйомом. На відміну від повних стійок, вони не мають повної клітки, що зменшує площу (близько 48" Д х 48" Ш), але все ще забезпечує стабільність для важких підйомів. Багато з них, наприклад, Rogue HR-2 або Titan T-3, мають у верхній частині перекладину для підтягування - деякі з них розраховані на 600 фунтів, що додає навантаження на верхню частину тіла.
Привабливість полягає в їхній адаптивності.Регульовані стійкиЧасто з відстанню між отворами 1-2 дюйми, дозволяють встановити штангу на ідеальній висоті для присідань або жиму, що має вирішальне значення для правильної форми. Поручні, що висуваються на 16-24 дюйми, забезпечують безпеку для атлетів, які займаються поодинці, і власники тренажерних залів в оглядах силового обладнання підкреслюють, що це знижує ризик травм. Деякі напівстійки також оснащені кілочками для зберігання тарілок, що дозволяє зберігати простір охайним, або додатковими аксесуарами, такими як грифи для додаткової універсальності.
Існують компроміси. Без повної клітки вони менш стійкі до максимальних навантажень - не сподівайтеся, що ви зможете безпечно витримати 600 кг, як на силових стійках. Вони також не ідеальні для динамічнихОлімпійські підйомникинаприклад, ривки, де ширша зона захоплення безпечніша. Але для більшості атлетів компроміс того вартий: напівстійки коштують дешевше ($300-$800) і підходять для вузьких місць, а складні моделі, такі як RML-390F від Rogue, економлять ще більше місця.
Виробники надають перевагу довговічності, часто покриваючи рами порошковою фарбою для захисту від іржі та випробовуючи їх тисячами циклів навантаження. Незалежно від того, чи ви займаєтесь спортом у гаражі, чи є власником тренажерного залу, напівстійки забезпечують міцну основу для серйозних підйомів, не перевантажуючи простір.
