Raf egzersiz ekipmanı, hem ev hem de ticari spor salonlarında çeşitli kaldırışlar için güvenilir bir kurulum sağlayarak kuvvet antrenmanı için bir köşe taşıdır. Olarak bilinirgüç rafıveyaçömelme rafıdeadlift, overhead press ve lunge gibi zorlu hareketlerin üstesinden gelmek için tasarlanmıştır ve tüm deneyim seviyelerindeki kaldırıcılar için güvenlik ve destek sağlar. Sağlam tasarımı, gücünü artırmaya kararlı herkes için vazgeçilmezdir.
Bu ekipman, modeline bağlı olarak 700 ila 1200 lbs'yi destekleyebilen, genellikle 10-gauge veya 11-gauge çelikten üretilmiş sağlam bir çelik yapıya sahiptir. Tipik olarak 85-95 inç yüksekliğindeki dikmeler, 1-2 inç aralıklarla lazerle kesilmiş deliklere sahiptir ve J kancalarının ve güvenlik çubuklarının kaldırma duruşunuza uyacak şekilde hassas bir şekilde yerleştirilmesine olanak tanıyarak deadlift veya omuz presleri gibi egzersizler için optimum hizalamayı destekler.
Güvenlik özellikleribelirleyici bir özelliktir. Güvenlik mandalları veya uzatılmış gözcü çubukları, başarısız bir kaldırma sırasında halteri sabitleyerek tek başına antrenman yapanlar için gönül rahatlığı sağlar. Birçok tasarım, barfiks veya çene-up için 450 lbs'ye kadar destekleyen ve egzersiz seçeneklerinizi genişleten güçlendirilmiş bir üst kiriş içerir. Geniş bir temel - yaklaşık50 "G x 50 "D-Kapasitesine kadar yüklendiğinde bile dengeyi sağlayarak sallanma riskini en aza indirir.
Ekipmanın uyarlanabilirliği büyük bir avantajdır. Standart kaldırışların ötesinde, quads veya triceps gibi belirli kas gruplarını hedeflemek için halter lunges veya pin press gibi egzersizleri barındırır. Bant mandalları veya ağırlık depolama direkleri gibi isteğe bağlı eklentiler, dağınıklıktan uzak bir spor salonu sağlarken kullanışlılığını artırır. Aşağıdakiler için hepsi bir arada bir araçtırtüm vücut kuvvet antrenmanı.
Dayanıklılık için tasarlanan bu raflar, korozyon ve çiziklerle mücadele etmek için koruyucu bir kaplama ile kaplanmıştır.10,000+yoğun kullanım döngüleri. Sürekli aktiviteye dayanacak şekilde üretilmişlerdir ve yoğun trafikli tesislerde her gün çok sayıda kullanıcıyı barındırırlar. Maliyetler değişkenlik gösterir; giriş seviyesi modeller 350 dolardan başlarken, ek özelliklere sahip gelişmiş versiyonlar, sağlam yapılarını yansıtacak şekilde 1100 dolara ulaşabilir.
Raflı egzersiz ekipmanı çeşitli ortamlara uygundur ve kompakt alanlar için yerden tasarruf sağlayan tasarımlar mevcuttur. Birini seçerken antrenman hedeflerinize odaklanın; yoğun kaldırmalar için daha yüksek yük değerlerini veya sınırlı alanlar için daha küçük ayak izlerini seçin. Her kaldırışta fitness gelişiminizi güçlendiren sadık bir eklentidir.
