บาร์เบลโอลิมปิกเป็นตัวเลือกมาตรฐานสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง โดยมีคุณสมบัติน้ำหนักเฉพาะที่ทำให้แตกต่างจากบาร์ปกติบาร์คุณภาพสูงปฏิบัติตามมาตรฐานการยกน้ำหนักระดับสากล และได้รับการออกแบบมาเพื่อการรับน้ำหนักหนักโดยมีปลอกหมุนเพื่อรองรับการยกแบบไดนามิก
เอบาร์เบลโอลิมปิกชายโดยทั่วไปจะมีน้ำหนัก 20 กิโลกรัม (44 ปอนด์) และมีความยาว 2.2 เมตร (7.2 ฟุต) โดยมีแกนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 28 มม. บาร์นี้มีปลอกหมุนขนาด 50 มม. สองปลายสำหรับยึดแผ่นน้ำหนัก โดยสามารถรับน้ำหนักรวมได้เกิน 750 กิโลกรัม (1,650 ปอนด์) สำหรับบาร์เกรดแข่งขันระดับพรีเมียม
การกระจายน้ำหนักของบาร์ประกอบด้วยแกนหลัก 20 กก. โดยปลอกแต่ละอันจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก ส่วนตรงกลางแบบหยักช่วยให้จับได้ถนัดมือสำหรับการสควอตและเครื่องกดม้านั่งในขณะที่ส่วนนอกที่เรียบเนียนกว่าช่วยให้วางตำแหน่งมือได้ถูกต้องระหว่างการยกแบบโอลิมปิก เช่น คลีนและสแนตช์
บาร์โอลิมปิกแบบพิเศษมีรุ่นเพาเวอร์ลิฟติ้งที่มีร่องหยักที่ดุดันกว่าและมีแส้น้อยกว่า (เส้นผ่านศูนย์กลาง 29 มม.) โดยมีน้ำหนักเท่ากันที่ 20 กก. บาร์ฝึกบางรุ่นอาจมีน้ำหนักเบากว่าเล็กน้อยที่ 15 กก. (33 ปอนด์) สำหรับผู้เริ่มต้น โดยยังคงความยาว 2.2 ม. และคุณสมบัติปลอกแขนโอลิมปิก
การจดจำน้ำหนักของบาร์อย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการโหลดที่แม่นยำระหว่างเซสชันการฝึก นักยกน้ำหนักควรตรวจสอบน้ำหนักของบาร์เสมอเมื่อใช้อุปกรณ์ที่ไม่คุ้นเคย เนื่องจากโรงยิมเชิงพาณิชย์บางแห่งอาจใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย น้ำหนักมาตรฐานช่วยให้สามารถตั้งโปรแกรมได้สอดคล้องกันในสถานที่ฝึกต่างๆ