ரேக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வலிமை பயிற்சிக்கான ஒரு மூலக்கல்லாகும், இது வீடு மற்றும் வணிக ஜிம்கள் இரண்டிலும் பல்வேறு லிஃப்ட்களுக்கு நம்பகமான அமைப்பை வழங்குகிறது. இது ஒருபவர் ரேக்அல்லதுகுந்து ரேக், இது டெட்லிஃப்ட், ஓவர்ஹெட் பிரஸ்கள் மற்றும் லுங்கிகள் போன்ற கடினமான இயக்கங்களைக் கையாள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அனைத்து அனுபவ நிலைகளையும் கொண்ட லிஃப்டர்களுக்கு பாதுகாப்பையும் ஆதரவையும் உறுதி செய்கிறது. இதன் வலுவான வடிவமைப்பு, தங்கள் வலிமையை மேம்படுத்துவதில் உறுதியாக உள்ள எவருக்கும் இதை அவசியமாக்குகிறது.
இந்த உபகரணமானது, பெரும்பாலும் 10-கேஜ் அல்லது 11-கேஜ் எஃகிலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திடமான எஃகு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது மாதிரியைப் பொறுத்து 700 முதல் 1200 பவுண்டுகள் வரை தாங்கும் திறன் கொண்டது. பொதுவாக 85-95 அங்குல உயரம் கொண்ட நிமிர்ந்த நிலையில், 1-2 அங்குல இடைவெளியில் லேசர்-வெட்டு துளைகள் உள்ளன, இது உங்கள் தூக்கும் நிலைப்பாட்டிற்கு பொருந்தக்கூடிய வகையில் J-ஹூக்குகள் மற்றும் பாதுகாப்பு பார்களை துல்லியமாக வைக்க அனுமதிக்கிறது, டெட்லிஃப்ட்கள் அல்லது தோள்பட்டை அழுத்தங்கள் போன்ற பயிற்சிகளுக்கு உகந்த சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
பாதுகாப்பு அம்சங்கள்ஒரு வரையறுக்கும் அம்சமாகும். பாதுகாப்பு கேட்சுகள் அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட ஸ்பாட்டர் பார்கள் தோல்வியுற்ற லிஃப்ட் போது பார்பெல்லைப் பாதுகாக்கின்றன, பயிற்சி பெறுபவர்களுக்கு மட்டும் மன அமைதியை வழங்குகின்றன. பல வடிவமைப்புகளில் வலுவூட்டப்பட்ட மேல் கற்றை உள்ளது, புல்-அப்கள் அல்லது சின்-அப்களுக்கு 450 பவுண்டுகள் வரை தாங்கும், உங்கள் உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. ஒரு பரந்த அடித்தளம் - தோராயமாக50”அடி x 50”அடி— கொள்ளளவுக்கு ஏற்றப்பட்டாலும் கூட, நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது, தள்ளாட்ட அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இந்த உபகரணத்தின் தகவமைப்புத் திறன் ஒரு முக்கிய நன்மையாகும். நிலையான லிஃப்ட்களுக்கு அப்பால், குவாட்கள் அல்லது ட்ரைசெப்ஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு பார்பெல் லஞ்ச்கள் அல்லது பின் பிரஸ்கள் போன்ற பயிற்சிகளை இது கொண்டுள்ளது. பேண்ட் பெக்குகள் அல்லது எடை சேமிப்பு இடுகைகள் போன்ற விருப்ப துணை நிரல்கள், குழப்பம் இல்லாத ஜிம்மைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் அதன் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன. இது அனைத்திற்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த கருவியாகும்.முழு உடல் வலிமை பயிற்சி.
நீடித்து உழைக்கும் தன்மைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ரேக்குகள், அரிப்பு மற்றும் கீறல்களை எதிர்த்துப் போராடும் பாதுகாப்பு பூச்சுடன் பூசப்பட்டுள்ளன, சில நீடித்து உழைக்கும் தன்மையுடன் உள்ளன.10,000+கடுமையான பயன்பாட்டு சுழற்சிகள். அவை நிலையான செயல்பாட்டைத் தாங்கும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதிக போக்குவரத்து வசதிகளில் தினசரி ஏராளமான பயனர்களை இடமளிக்கின்றன. விலைகள் மாறுபடும் - தொடக்க நிலை மாதிரிகள் $350 இல் தொடங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் கூடுதல் அம்சங்களுடன் கூடிய மேம்பட்ட பதிப்புகள் $1100 ஐ அடையலாம், இது அவற்றின் திடமான கட்டுமானத்தை பிரதிபலிக்கிறது.
ரேக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பல்வேறு சூழல்களுக்கு ஏற்றவை, சிறிய பகுதிகளுக்கு இடத்தை சேமிக்கும் வடிவமைப்புகள் உள்ளன. ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் பயிற்சி நோக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் - தீவிரமான தூக்குதலுக்கு அதிக சுமை மதிப்பீடுகளைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு சிறிய தடயங்களைத் தேர்வுசெய்யவும். இது உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தை, தூக்குதலுக்குப் பிறகு தூக்குதலை மேம்படுத்தும் ஒரு உறுதியான கூடுதலாகும்.
