எந்த உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கும் ஹாஃப் ரேக்குகள் ஒரு பல்துறை மூலக்கல்லாகும், இது ஒரு சிறிய தீர்வை வழங்குகிறதுவலிமை பயிற்சிமுழு பவர் ரேக்கின் பெரும்பகுதி இல்லாமல். குந்துகைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது,பெஞ்ச் பிரஸ்கள், மற்றும்புல்-அப்கள், அவை செயல்பாடு மற்றும் இடத் திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் வீட்டு ஜிம்கள் மற்றும் சிறிய வணிக இடங்களுக்கு அவை மிகவும் பிடித்தமானவை. அறையை ஆக்கிரமிக்காமல் உங்கள் தூக்கும் அமைப்பை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஒரு அரை ரேக் உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
பொதுவாக 11-கேஜ் அல்லது 12-கேஜ் எஃகால் கட்டப்பட்டது,அரை ரேக்குகள்உறுதியானவை - பெரும்பாலான கைப்பிடிகள் மாதிரியைப் பொறுத்து 500-1000 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். அவை இரண்டு நிமிர்ந்தவை, பெரும்பாலும் 70-90 அங்குல உயரம் கொண்டவை, பார்பெல் வைப்பதற்காக சரிசெய்யக்கூடிய J-ஹூக்குகள் மற்றும் நீங்கள் லிஃப்ட் செய்யத் தவறினால் பட்டைப் பிடிக்க பாதுகாப்பு ஸ்பாட்டர் ஆர்ம்கள் உள்ளன. முழு ரேக்குகளைப் போலல்லாமல், அவற்றில் முழு கூண்டு இல்லை, இது கால்தடத்தை (சுமார் 48”L x 48”W) குறைக்கிறது, ஆனால் இன்னும் கனமான லிஃப்ட்களுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. ரோக்கின் HR-2 அல்லது டைட்டனின் T-3 போன்ற பலவற்றில், மேலே ஒரு புல்-அப் பட்டை அடங்கும் - சில 600 பவுண்டுகளுக்கு மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன - கலவையில் மேல்-உடல் வேலையைச் சேர்க்கிறது.
அவற்றின் ஈர்ப்பு அவற்றின் தகவமைப்புத் திறனில் உள்ளது.சரிசெய்யக்கூடிய நிமிர்ந்தவை, பெரும்பாலும் 1-2 அங்குல துளை இடைவெளியுடன், உங்கள் குந்து அல்லது அழுத்தத்திற்கு ஏற்ற உயரத்தில் பட்டியை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது - சரியான வடிவத்திற்கு முக்கியமானது. 16-24 அங்குலங்கள் வரை நீட்டிக்கப்படும் ஸ்பாட்டர் ஆர்ம்ஸ், சோலோ லிஃப்டர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு வலையை வழங்குகிறது, இது ஸ்ட்ரெங்த் எக்யூப்மென்ட் ரிவியூஸ் ஹைலைட்டில் காயம் அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கான சிறப்பம்சமான ஜிம் உரிமையாளர்களின் அம்சமாகும். சில அரை ரேக்குகள் தட்டு சேமிப்பு பெக்குகளுடன் வருகின்றன, உங்கள் இடத்தை நேர்த்தியாக வைத்திருக்கின்றன, அல்லது கூடுதல் பல்துறைத்திறனுக்காக டிப் பார்கள் போன்ற விருப்ப இணைப்புகளுடன் வருகின்றன.
சமரசங்கள் உள்ளன. முழு கூண்டு இல்லாமல், அவை அதிகபட்ச சுமைகளுக்கு குறைவான நிலைத்தன்மை கொண்டவை - ஒரு பவர் ரேக் கேனைப் போல 600 கிலோவைப் பாதுகாப்பாக ரேக் செய்யும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அவை டைனமிக் பயன்பாட்டிற்கும் ஏற்றவை அல்ல.ஒலிம்பிக் லிஃப்ட்கள்ஸ்னாட்ச்களைப் போல, பரந்த பிடிப்பு பகுதி பாதுகாப்பானது. ஆனால் பெரும்பாலான லிஃப்டர்களுக்கு, பரிமாற்றம் மதிப்புக்குரியது: அரை ரேக்குகள் குறைவாக செலவாகும் ($300-$800) மற்றும் இறுக்கமான இடங்களுக்கு பொருந்தும், ரோக்கின் RML-390F போன்ற மடிக்கக்கூடிய மாதிரிகள் இன்னும் அதிக இடத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன.
உற்பத்தியாளர்கள் நீடித்து உழைக்கும் தன்மைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் துருப்பிடிக்காமல் இருக்கவும் ஆயிரக்கணக்கான சுமை சுழற்சிகளுக்கு சோதனை செய்யவும் பவுடர்-கோட்டிங் பிரேம்களை பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு கேரேஜ் ஜிம் போர்வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஜிம் உரிமையாளராக இருந்தாலும் சரி, அரை ரேக்குகள் உங்கள் இடத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் தீவிரமான தூக்குதலுக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை வழங்குகின்றன.
