Olympiska skivstänger är standardvalet för seriös styrketräning, med specifika viktspecifikationer som skiljer dem från vanliga stänger. Dessabarer av hög kvalitetföljer internationella tyngdlyftningsstandarder och är konstruerade för tung belastning med roterande hylsor för att klara dynamiska lyft.
Aolympisk skivstång för herrarväger normalt 20 kg och är 2,2 meter lång med ett skaft med en diameter på 28 mm. Stången har två 50 mm roterande hylsändar som håller viktskivor, med en total lastkapacitet som ofta överstiger 750 kg (1.650 lbs) för premiumstänger i tävlingsklass.
Stångens viktfördelning inkluderar den 20 kg tunga huvudaxeln och varje hylsa bidrar med ytterligare vikt. Den räfflade mittsektionen ger grepp för knäböj ochbänkpressmedan de mjukare yttre delarna möjliggör korrekt handpositionering under olympiska lyft som cleans och snatches.
Specialiserade olympiska stänger inkluderar styrkelyftsversioner med mer aggressiv räffling och mindre piska (29 mm diameter), som väger samma 20 kg. Vissa träningsstänger kan vara något lättare på 15 kg (33 lbs) för nybörjare, samtidigt som de bibehåller 2,2 m längd och olympiska ärmspecifikationer.
Korrekt identifiering av skivstångsvikten är avgörande för korrekt belastning under träningspass. Lyftare bör alltid kontrollera skivstångsvikten när de använder okänd utrustning, eftersom vissa kommersiella gym kan använda något olika varianter. Den standardiserade vikten möjliggör konsekvent programmering på olika träningsanläggningar.
