By 小编 22 Febraayo, 2023

Sida loo isticmaalo qalabka jimicsiga

Isticmaalka qalabka jimicsiga si sax ah ayaa muhiim ah si loo hubiyo inaad ku guulaysato yoolalka jimicsigaaga si wax ku ool ah oo badbaado leh. Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha guud ee isticmaalkaqalabka jimicsiga:

1. Akhri tilmaamaha: Kahor intaadan isticmaalin qalab kasta, hubi inaad akhriday oo aad fahantay tilmaamaha sida saxda ah loogu isticmaalo. Haddii aadan hubin, weydii xubin ka tirsan shaqaalaha jimicsiga caawimaad.

2. Hagaajin qalabka si uu kuugu habboonaado: Qalab badan, sida mishiinnada miisaanka iyo baaskiillada jimicsiga, waxay leeyihiin qaybo la hagaajin karo oo ay tahay inaad la qabsato cabbirka jidhkaaga iyo heerka jirdhiska. Hubi in qalabka si sax ah loo hagaajiyay si loo hubiyo inaad si raaxo leh oo badbaado leh u jimicsan karto.

Sida loo isticmaalo qalabka jimicsiga (图1)

3. Diiri: Kahor intaadan isticmaalin wax qalab ah, waxaa muhiim ah inaad ku diiriso murqahaaga qaar ka mid ah wadnaha iftiinka ama jimicsiga iskala bixinta. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto dhaawaca waxayna jidhkaaga u diyaarisaa jimicsi.

Sida loo isticmaalo qalabka jimicsiga (图2)

4. Ku bilow miisaan yar ama iska caabin: Haddii aad isticmaalayso miisaanka ama qalabka iska caabinta, ku bilow miisaan ama heerka caabbinta oo aad si fudud u xamili karto. Waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa miisaanka ama caabbinta marka xooggaaga iyo jirdhiskaagu ay soo hagaagayaan.

5. Isticmaal foomka saxda ah: Markaad isticmaalayso qalabka jimicsiga, waxaa muhiim ah inaad isticmaasho foomka saxda ah si aad isaga ilaaliso dhaawaca oo aad hubiso inaad ka shaqeyneyso murqaha saxda ah. Haddii aadan hubin foomka saxda ah, weydii xubin ka mid ah shaqaalaha jimicsiga ama tababare shakhsiyeed hanuunin.

Sida loo isticmaalo qalabka jimicsiga (图3)

6. Si sax ah u neefso: Markaad isticmaalayso qalabka jimicsiga, hubi inaad si sax ah u neefsato. Sii neefso inta lagu jiro qaybta ugu adag ee jimicsiga oo neefso inta lagu jiro qaybta fudud.

Sida loo isticmaalo qalabka jimicsiga (图4)

7. Is qabooji: Ka dib markaad isticmaasho qalabka jimicsiga, waa muhiim inaad ku qaboojiso muruqyadaada jimicsiyo kala bixin fudud. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga murqo xanuun iyo dhaawac.

Xusuusnow, badbaadadu waa furaha marka la isticmaalayo qalabka jimicsiga. Haddii aadan hubin sida loo isticmaalo qayb gaar ah ama haddii aad la kulanto wax xanuun ah ama raaxo la'aan inta lagu jiro jimicsiga, isla markiiba jooji oo talo ka raadso xubin ka mid ah shaqaalaha jimicsiga ama xirfadle caafimaad.



Hore:Halkee ay Gyms-ku ka iibsadaan Qalabkooda
Xiga:Halka Laga Iibsado Qalabka Jimicsiga Ugu Wanaagsan

Fariin u dhaaf