AStroj Smithprilagojen za treninge prsnega tiska prinaša edinstveno kombinacijo varnosti in osredotočenosti pri treningu zgornjega dela telesa. V nasprotju s prostimi utežmi ta naprava vodi palico po fiksni navpični poti, kar vam omogoča, da se osredotočite na prsne mišice, ramena in tricepse, ne da bi vas skrbelo ravnotežje. To je naprava, ki je primerna tako za začetnike v telovadnici, ki pridobivajo samozavest, kot za izkušene dvigovalce, ki presegajo svoje meje, saj ponuja nadzorovan način oblikovanja moči.
Oblikovanje je tu bleščeče. Večina Smithovih strojev ima na jeklenih tirnicah pritrjeno palico, ki je nastavljiva na različne višine - pogosto od 30 do več kot 60 palcev -, kar ustreza obsegu pritiska na prsi. Palica, ki običajno tehta 15-25 kg, se zaradi linearnih ležajev ali puše giblje gladko, kar zmanjšuje obremenitev vaših sklepov. Sistemi protiuteži, ki so pogosti pri modelih, kot so npr.Body-SolidaliTitan Fitness, še bolj razbremenite telo in se tako lažje osredotočite na obliko. Dodajte še varnostne zaporke ali kavlje in dobili boste nastavitev, ki bo v primeru utrujenosti ujela palico.
Kaj ga odlikuje pri pritiskih na prsni koš? Fiksna pot izolira mišice prsnega koša in vam omogoča spreminjanje kotov - ravno, nagnjeno ali padajoče - s klopjo pod njim. Ta stabilnost zmanjšuje tveganje za poškodbe, kar potrjujejo tudi trenerji za moč na forumih, kot je T-Nation, ki opozarjajo na manj težav z rameni v primerjavi s prostimi vajami z utežmi. Odvisno od naprave lahko obremenite do 600-1000 kg, jekleni okvirji, prevlečeni s prašnim premazom, pa so izdelani tako, da prenesejo ponavljajoče se vaje v zasedenih telovadnicah ali domačih prostorih.
Ni popoln. Vodeno gibanje lahko omejuje naravno gibanje in potencialno premalo obremenjuje stabilizacijske mišice - to kritizirajo dvigovalci na Redditovi strani r/Fitness. Kljub temu je za vadbo prsnega koša zmagovalec, zlasti z nastavljivimi sedeži ali klopmi, ki se poravnajo z vašim trupom. Cene se gibljejo od 500 dolarjev za osnove do 1 500 dolarjev za komercialne enote z dodatki, kot so jermenice, kar odraža kakovost jekla (11-raže ali boljše) in ugled blagovne znamke.
Za vsem tem stojijo proizvajalci, ki dajejo prednost vzdržljivosti in natančnosti. Tovarne, ki so pogosto v središčih fitnesa, strogo preverjajo kakovost, da bi izpolnile standarde, kot soISO9001, kar zagotavlja, da je vsak stroj trajen. Ne glede na to, ali stiskate za osebne koristi ali opremljate objekt, ta naprava zagotavlja zanesljivo delo na prsih z varnostno mrežo.
