Varnostna palica za čepenje, znana tudi kot SSB, je specializirana palica, zasnovana za izboljšanje učinkovitosti in varnosti pri čepenju. Za razliko od običajne ravne palice ima SSB edinstveno obliko jarma z ročaji, nameščenimi bolj naprej. Ta ergonomska zasnova omogoča bolj pokončen položaj trupa med čepenjem, kar zmanjšuje obremenitev spodnjega dela hrbta in ramen. SSB je na voljo v različnih vrstah, vključno s palicami z izbočenimi ročaji, palicami bivol in palicami z jarmom, ki se med seboj razlikujejo po postavitvi ročajev in ukrivljenosti jarma. Ta vsestranskost ustreza individualnim željam in biomehaniki.
Izbira med varnostno palico za sklece in ravno palico je odvisna od vaših ciljev treninga in ravni izkušenj. SSB je še posebej koristna za začetnike, posameznike z gibalnimi omejitvami ali tiste, ki okrevajo po poškodbah. Njena postavitev ročaja naprej spodbuja boljšo obliko in zmanjšuje tveganje za poškodbe. Izkušeni telovadci lahko SSB vključijo v svojo rutino, da bi se osredotočili na določene mišične skupine, izboljšali tehniko počepa ali popestrili vadbo. Ne glede na vaše izkušnje je varnostna palica za čepenje dragoceno orodje za krepitev moči in izboljšanje učinkovitosti čepenja, pri čemer sta varnost in udobje na prvem mestu.
