Olimpijske palice so standardna izbira za resno vadbo za moč, saj se po posebnih specifikacijah teže razlikujejo od običajnih palic. Tevisokokakovostne paliceupoštevajo mednarodne standarde za dvigovanje uteži in so zasnovani za težke obremenitve z vrtljivimi rokavi za dinamične dvige.
Amoška olimpijska palicaobičajno tehta 20 kg, v dolžino meri 2,2 metra in ima gred s premerom 28 mm. Palica ima dva 50-milimetrska vrteča se konca, na katera se namestijo plošče z utežmi, skupna nosilnost pa pri palicah vrhunskega tekmovalnega razreda pogosto presega 750 kg.
Razporeditev teže palice vključuje 20-kilogramsko glavno gred, vsak rokav pa prispeva dodatno težo. Sredinski del z nagubanimi ročaji zagotavlja oprijem za sklece inklopi za stiske, medtem ko bolj gladki zunanji deli omogočajo pravilen položaj rok pri olimpijskih dvigih, kot so dvigi in počepi.
Posebne olimpijske palice vključujejo različice za dvigovanje uteži z agresivnejšim nagubanjem in manjšim bičem (premer 29 mm), ki tehtajo enako 20 kg. Nekatere vadbene palice so lahko nekoliko lažje, 15 kg (33 kg) za začetnike, pri tem pa ohranijo dolžino 2,2 m in specifikacije olimpijskega rokava.
Pravilno prepoznavanje teže palice je ključnega pomena za natančno nalaganje med treningi. Dvigalci morajo pri uporabi neznane opreme vedno preveriti težo palice, saj lahko nekatere komercialne telovadnice uporabljajo nekoliko drugačne različice. Standardizirana teža omogoča dosledno programiranje v različnih vadbenih objektih.
