Arack de greutate pentru banc,adesea integrat sau asociat cu o bancă de greutăți, este o piesă esențială de echipament în antrenamentul de forță, conceput pentru a spori siguranța și eficiența în timpul exercițiilor precum presa la bancă, presa la umeri și squat-urile. Aceste rafturi oferă un cadru robust pentru a ține halterele la înălțimea corectă, permițând ridicătorilor să înceapă și să termine ridicările în siguranță, fără efort excesiv. Această prezentare generală detaliază construcția, caracteristicile și utilizările rafturilor de greutăți pentru bănci în mediile de fitness.
Rafturile cu greutăți pentru bănci sunt de obicei fabricate din oțel rezistent pentru a susține sarcini substanțiale, adesea de 300 de kilograme sau mai mult. Acestea sunt disponibile în diferite forme, cum ar firafturi de squat, rafturi de alimentare sau rafturi specifice bancuriloratașat laBănci olimpice. Un suport standard de bancă are doi stâlpi verticali cu cârlige J reglabile sau prinderi pentru bară, fixate la înălțimi precise pentru a se alinia cu poziția de pornire a ridicatorului. Pentru mai multă siguranță, multe includ bare de siguranță sau brațe de observare, poziționate mai jos pentru a prinde haltera în cazul în care o ridicare eșuează. Amprenta la sol a raftului este suficient de compactă pentrusăli de sport la domiciliudar robuste pentru spații comerciale, cu lățimi care se potrivesc barelor standard (aproximativ 1,2 metri).
Funcția principală a unui suport de greutăți pentru bancă este de a facilita efectuarea în siguranță a exercițiilor cu haltere. Pentru presa pe bancă, raftul poziționează bara la lungimea brațului deasupra pieptului, reducând efortul necesar pentru a despacheta și repacheta greutățile grele. Cârligele reglabile acomodează diferite înălțimi ale utilizatorilor și tipuri de exerciții, în timp ce caracteristicile de siguranță protejează împotriva rănilor în timpul antrenamentelor solo. Unele rafturi oferă versatilitate suplimentară cubare de tracțiunesaucuie de depozitare a plăcilor, maximizând spațiul sălii de sport. Permițând ridicarea cu încredere a greutăților, aceste rafturi sunt esențiale pentru construirea forței și progresarea în exerciții precum presele și squat-urile.
