AMașină Smithadaptat pentru antrenamentele de presă pentru piept aduce un amestec unic de siguranță și concentrare pentru antrenamentul corpului superior. Spre deosebire de greutățile libere, acest aparat ghidează bara de-a lungul unei traiectorii verticale fixe, permițându-vă să vă concentrați pe pectorali, umeri și triceps fără să vă faceți griji cu privire la echilibru. Este o opțiune atât pentru începătorii din sală care își dezvoltă încrederea, cât și pentru ridicătorii experimentați care își depășesc limitele, oferind o modalitate controlată de a sculpta forța.
Designul strălucește aici. Majoritatea aparatelor Smith dispun de o bară fixată pe șine de oțel, reglabilă la diferite înălțimi - adesea de la 30 de inci la peste 60 de inci - care se potrivesc cu intervalul dumneavoastră de presare a pieptului. Bara, care cântărește de obicei între 15 și 25 de kilograme, se mișcă ușor datorită rulmenților sau bucșelor liniare, reducând tensiunea asupra articulațiilor dumneavoastră. Sistemele de contrabalansare, comune în modele precum cele de laBody-SolidsauTitan Fitnessușurează și mai mult sarcina, făcând mai ușoară concentrarea asupra formei. Adăugați opritori de siguranță sau cârlige și veți obține o configurație care prinde bara dacă apare oboseala.
Ce îl diferențiază pentru presa toracică? Calea fixă vă izolează mușchii pieptului, permițându-vă să modificați unghiurile - plat, înclinat sau coborât - cu o bancă dedesubt. Această stabilitate reduce riscul de rănire, un punct de vedere preluat de antrenorii de forță de pe forumuri precum T-Nation, care observă mai puține probleme cu umerii în comparație cu presele cu haltere libere. Puteți încărca până la 600-1000 lbs, în funcție de mașină, cu cadre din oțel acoperite cu pulbere construite pentru a face față repetărilor repetate în săli de sport aglomerate sau spații de acasă.
Nu este perfect. Mișcarea ghidată poate limita mișcarea naturală, ceea ce ar putea duce la insuficiența mușchilor stabilizatori - o critică din partea lifterilor de pe Reddit's r/Fitness. Totuși, pentru țintirea pieptului, este un câștigător, în special cu scaune reglabile sau bănci care se aliniază cu trunchiul. Prețurile variază de la 500 de dolari pentru elementele de bază la 1.500 de dolari pentru unitățile de grad comercial cu extra, cum ar fi scripeți, reflectând calitatea oțelului (calibru 11 sau mai bun) și reputația mărcii.
În spatele acestora se află producătorii care acordă prioritate durabilității și preciziei. Fabricile, adesea situate în centrele de fitness, utilizează verificări stricte ale calității pentru a îndeplini standarde precumISO9001, asigurând durabilitatea fiecărui aparat. Fie că presați pentru câștiguri personale sau pentru echiparea unei instalații, această configurație oferă o muncă fiabilă la piept cu o plasă de siguranță.
