As barras olímpicas são a escolha padrão para um treino de força sério, com especificações de peso específicas que as distinguem das barras normais. Estasbarras de alta qualidadeseguem as normas internacionais de halterofilismo e são concebidos para cargas pesadas com mangas rotativas para acomodar levantamentos dinâmicos.
Abarra olímpica para homensA barra pesa normalmente 20 kg (44 lbs) e mede 2,2 metros (7,2 pés) de comprimento, com um eixo de 28 mm de diâmetro. A barra possui duas extremidades de manga rotativa de 50 mm que suportam placas de peso, com a capacidade de carga total a exceder frequentemente os 750 kg (1.650 lbs) para barras de competição de qualidade superior.
A distribuição do peso da barra inclui o eixo principal de 20 kg, com cada manga a contribuir com peso adicional. A secção central serrilhada proporciona aderência para agachamentos esupinoenquanto que as secções exteriores mais suaves permitem um posicionamento correto das mãos durante os levantamentos olímpicos, como os cleans e os snatches.
As barras olímpicas especiais incluem versões para powerlifting com serrilha mais agressiva e menos chicote (29 mm de diâmetro), pesando os mesmos 20 kg. Algumas barras de treino podem ser ligeiramente mais leves, com 15 kg (33 lbs) para principiantes, mantendo o comprimento de 2,2 m e as especificações da manga olímpica.
O reconhecimento correto do peso da barra é crucial para uma carga precisa durante as sessões de treino. Os levantadores devem sempre verificar o peso da barra quando utilizam equipamento desconhecido, uma vez que alguns ginásios comerciais podem utilizar variantes ligeiramente diferentes. O peso padronizado permite uma programação consistente em diferentes instalações de treino.
