Placas de pesos para ginásiocom 10 kg é um alimento básico versátil paratreino de forçaEstas placas são concebidas para barras olímpicas com um colar de 2 polegadas, oferecendo uma carga equilibrada para uma série de exercícios em ginásios domésticos e comerciais. Estas placas, muitas vezes concebidas para barras olímpicas com um colar de 2 polegadas, proporcionam um incremento manejável para o levantamento progressivo, tornando-as ideais para principiantes que estão a construir a sua forma ou para levantadores intermédios que estão a aumentar as suas rotinas.
A maioria das placas de 10 kg é fabricada em ferro fundido ou aço, com opções como revestimentos de borracha ou uretano para reduzir o ruído e proteger o chão. O diâmetro padrão é de cerca de 450 mm, em conformidade com as especificações da Federação Internacional de Halterofilismo, garantindo a consistência em levantamentos como o levantamento terra ou o supino.Revestido a borrachatêm uma classificação durométrica de 85-90, oferecendo um ressalto controlado - perfeito para movimentos dinâmicos sem ressalto excessivo.Placas de ferro fundidoEmbora sejam mais acessíveis, são mais ruidosos e propensos a lascar, um ponto frequentemente observado nos comentários dos utilizadores em Garage Gym Reviews.
A precisão do peso é crucial. Os pratos de 10 kg de qualidade mantêm uma tolerância de 1-2% (ou seja, 9,8-10,2 kg), garantindo que as suas elevações são precisas. Algumas marcas calibram até 10 gramas para utilização em competições, embora estas sejam mais caras. Para maior durabilidade, procure inserções de aço no colarinho - as placas mais baratas com cubos soltos podem oscilar com o tempo, como se pode ver no feedback no r/HomeGym do Reddit. Uma resistência à tração de 150.000 PSI ou superior garante que não se partem com quedas fortes.
Estes pratos brilham pela sua versatilidade. Utilize-os para adicionar uma carga incremental a uma barra de 20 kg para agachamentos - dois pratos de 10 kg perfazem um total de 40 kg - ou combine-os comhalterepegas para prensas. São também uma escolha comum para séries de aquecimento, permitindo-lhe aumentar a escala em segurança. Nos ginásios comerciais, o seu tamanho e peso tornam-nas fáceis de manusear por todos os utilizadores, desde principiantes a profissionais.
Os preços variam. As placas de ferro fundido de 10 kg custam a partir de 20 dólares cada, enquanto as revestidas a borracha podem atingir 40 a 50 dólares. As ofertas a granel dos grossistas reduzem frequentemente os custos em 30%, comQMQsa partir de 200 kg em plataformas como a Alibaba. Quer esteja a equipar um ginásio ou a aumentar a sua configuração, as placas de 10 kg proporcionam fiabilidade e flexibilidade para cada levantamento.
