Escolher a barra de levantamento olímpico correta pode ser como escolher o parceiro perfeito para a sua viagem de snatch e clean-and-jerk. Não se trata apenas de pegar em qualquer barra - trata-se de encontrar uma que gire suavemente, que agarre corretamente e que se dobre o suficiente para fazer cantar essas elevações explosivas. O halterofilismo olímpico exige precisão e a barra que escolher é o seu bilhete de entrada para fazer cada repetição com confiança.
Comece com a rotação. Uma barra olímpica de topo depende de rolamentos de agulhas - digamos, quatro a dez por manga - para proporcionar a rotação suave de que necessita para transições rápidas. Ao contrário dos casquilhos, que funcionam bem para levantamentos mais lentos, os rolamentos permitem que as mangas girem rápida e livremente, aliviando a tensão nos pulsos durante um arranque. Procure um eixo de 28 mm (ou 25 mm para barras femininas) - é o ponto ideal para o chicote, aquela flexão subtil que o ajuda a lançar a barra acima da cabeça. Demasiado rígida, e está a lutar contra o aço; demasiado flexível, e é uma confusão instável.
A durabilidade não é negociável. É necessário aço com uma resistência à tração superior a 190.000 PSI - pense em aço inoxidável ou liga de alta qualidade - para que não se dobre sob cargas pesadas ou enferruje num ginásio suado. Os acabamentos também são importantes: o cromo duro aguenta-se bem, mas o aço inoxidável resiste ainda melhor à corrosão. O serrilhado deve ser médio - o suficiente para uma aderência sólida sem rasgar as palmas das mãos após uma dúzia de limpezas. E evite o serrilhado central, a menos que esteja a fazer agachamentos a dobrar; é apenas um arrastamento extra para movimentos olímpicos.
Os preços variam muito. Uma barra de treino sólida como a REP Teton Training Bar ronda os 250 dólares, com rolamentos de agulha e uma classificação de 1.500 lb - suficiente para a maioria dos levantadores. Se passar para a barra de treino Eleiko IWF, está a $1.000, mas é uma besta de nível profissional com rotação impecável e uma espinha dorsal de 215.000 PSI. Orçamento apertado? A barra olímpica Bells of Steel 2.0 atinge os 200 dólares com um chicote decente e rolamentos - um ouro que vale o investimento.
A sua decisão depende do seu grau de dificuldade. Novato? Opte por um modelo económico mas fiável. Elite? Invista no melhor. De qualquer forma, teste a rotação, sinta a serrilha e levante com intenção - porque a barra certa não segura apenas o peso; ela levanta o seu jogo.
