Astojak na ciężary do ławki,często zintegrowane lub sparowane z ławką do wyciskania, są kluczowym elementem wyposażenia w treningu siłowym, zaprojektowanym w celu zwiększenia bezpieczeństwa i wydajności podczas ćwiczeń, takich jak wyciskanie na ławce, wyciskanie na barki i przysiady. Stojaki te zapewniają solidną ramę do utrzymywania sztangi na odpowiedniej wysokości, umożliwiając podnoszącym bezpieczne rozpoczynanie i kończenie podnoszenia bez nadmiernego obciążenia. Niniejszy przegląd zawiera szczegółowe informacje na temat konstrukcji, funkcji i zastosowań stojaków na obciążenia do ławek w środowiskach fitness.
Stojaki na obciążenia do ławek są zwykle wykonane z wytrzymałej stali, aby utrzymać znaczne obciążenia, często o wadze 300 kilogramów lub więcej. Występują w różnych formach, takich jakstojaki do przysiadów, stojaki zasilające lub stojaki do ławekdołączony doŁawki olimpijskie. Standardowy stojak na ławkę ma dwa pionowe słupki z regulowanymi hakami J lub zaczepami na sztangę, ustawionymi na precyzyjnych wysokościach, aby wyrównać je z pozycją wyjściową podnoszącego. Dla zwiększenia bezpieczeństwa, wiele z nich zawiera pręty bezpieczeństwa lub ramiona obserwacyjne, umieszczone niżej, aby złapać sztangę, jeśli podnoszenie nie powiedzie się. Wymiary stojaka są wystarczająco kompaktowe dladomowe siłowniea jednocześnie wytrzymałe do zastosowań komercyjnych, o szerokości odpowiadającej standardowym sztangom (około 1,2 metra).
Podstawową funkcją stojaka na sztangę jest ułatwienie bezpiecznego wykonywania ćwiczeń ze sztangą. W przypadku wyciskania na ławce stojak umieszcza sztangę na wysokości ramion nad klatką piersiową, zmniejszając wysiłek potrzebny do odczepienia i ponownego odczepienia ciężkich ciężarów. Regulowane haki dostosowują się do różnych wzrostów użytkowników i rodzajów ćwiczeń, a funkcje bezpieczeństwa chronią przed urazami podczas treningu solo. Niektóre stojaki oferują dodatkową wszechstronność dziękidrążki do podciąganialubkołki do przechowywania płytmaksymalizując przestrzeń na siłowni. Umożliwiając pewne podnoszenie ciężarów, stojaki te są niezbędne do budowania siły i postępów w ćwiczeniach takich jak wyciskanie i przysiady.
