AMaszyna Smithadostosowany do treningu wyciskania na klatkę piersiową zapewnia wyjątkowe połączenie bezpieczeństwa i skupienia na treningu górnej części ciała. W przeciwieństwie do wolnych ciężarów, maszyna ta prowadzi drążek po ustalonej pionowej ścieżce, pozwalając skupić się na mięśniach klatki piersiowej, ramionach i tricepsie bez martwienia się o równowagę. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla nowicjuszy na siłowni budujących pewność siebie, jak i doświadczonych trenerów przekraczających swoje granice, oferując kontrolowany sposób rzeźbienia siły.
Konstrukcja błyszczy tutaj. Większość maszyn Smitha posiada sztangę zablokowaną na stalowych szynach, regulowaną na różnych wysokościach - często od 30 cali do ponad 60 cali - dopasowanych do zakresu wyciskania na klatkę piersiową. Sztanga, ważąca zazwyczaj 15-25 funtów, porusza się płynnie dzięki łożyskom liniowym lub tulejom, zmniejszając obciążenie stawów. Systemy przeciwwagi, powszechne w modelach takich jak te odBody-SolidlubTitan FitnessJeszcze bardziej zmniejszają obciążenie, ułatwiając skupienie się na formie. Dodaj ograniczniki bezpieczeństwa lub haki, a otrzymasz konfigurację, która złapie drążek, jeśli pojawi się zmęczenie.
Co go wyróżnia w przypadku wyciskania na klatkę piersiową? Stała ścieżka izoluje mięśnie klatki piersiowej, umożliwiając zmianę kątów - płaski, pochylony lub opadający - z ławką pod spodem. Ta stabilność zmniejsza ryzyko kontuzji, co potwierdzają trenerzy siłowi na forach takich jak T-Nation, którzy zauważają mniej problemów z barkami w porównaniu do wyciskania sztangi. W zależności od maszyny można załadować do 600-1000 funtów, a malowane proszkowo stalowe ramy są zbudowane tak, aby wytrzymać wielokrotne powtórzenia w ruchliwych siłowniach lub przestrzeniach domowych.
Nie jest idealny. Prowadzony ruch może ograniczać naturalne ruchy, potencjalnie osłabiając mięśnie stabilizujące - krytyka ze strony lifterów na Reddit's r/Fitness. Mimo to, jeśli chodzi o celowanie w klatkę piersiową, jest to zwycięzca, zwłaszcza z regulowanymi siedzeniami lub ławkami, które dopasowują się do tułowia. Ceny wahają się od 500 USD za podstawy do 1500 USD za jednostki klasy komercyjnej z dodatkami, takimi jak koła pasowe, odzwierciedlając jakość stali (11-gauge lub lepsza) i reputację marki.
Za tym wszystkim stoją producenci, dla których priorytetem jest trwałość i precyzja. Fabryki, często w centrach fitness, stosują rygorystyczne kontrole jakości, aby spełnić standardy takie jakISO9001, zapewniając trwałość każdej maszyny. Niezależnie od tego, czy wyciskasz dla własnych korzyści, czy wyposażasz obiekt, ta konfiguracja zapewnia niezawodną pracę na klatce piersiowej z siatką bezpieczeństwa.
