Półstojaki są wszechstronnym kamieniem węgielnym każdej siłowni, oferując kompaktowe rozwiązanie dlatrening siłowybez konieczności korzystania z pełnego stojaka siłowego. Zaprojektowany do przysiadów,wyciskanie na ławceorazpodciągnięciaZapewniają one równowagę między funkcjonalnością a wydajnością przestrzeni, dzięki czemu są ulubionym rozwiązaniem dla domowych siłowni i mniejszych przestrzeni komercyjnych. Jeśli chcesz zmaksymalizować swoją konfigurację do podnoszenia ciężarów bez zajmowania całego pomieszczenia, półstojak może być najlepszym rozwiązaniem.
Zazwyczaj zbudowane ze stali o grubości 11 lub 12 mm,półstojakisą solidne - większość z nich wytrzymuje 500-1000 funtów, w zależności od modelu. Są one wyposażone w dwa stojaki, często o wysokości 70-90 cali, z regulowanymi hakami typu J do umieszczania sztangi i ramionami bezpieczeństwa do łapania sztangi w przypadku nieudanego podniesienia. W przeciwieństwie do pełnych stojaków, nie mają one pełnej klatki, co zmniejsza ich powierzchnię (około 48 "dł. x 48" szer.), ale nadal zapewnia stabilność przy podnoszeniu dużych ciężarów. Wiele z nich, takich jak Rogue HR-2 lub Titan T-3, zawiera drążek do podciągania na górze - niektóre z nich są oceniane na 600 funtów - dodając pracę górnej części ciała do mieszanki.
Ich atrakcyjność polega na możliwości adaptacji.Regulowane słupki, często z 1-2-calowymi odstępami między otworami, pozwalają ustawić drążek na idealnej wysokości do przysiadu lub wyciskania - kluczowej dla prawidłowej formy. Ramiona punktowe, rozciągające się na 16-24 cali, oferują siatkę bezpieczeństwa dla osób podnoszących solo, co właściciele siłowni na Strength Equipment Reviews podkreślają w celu zmniejszenia ryzyka kontuzji. Niektóre półstojaki są również wyposażone w kołki do przechowywania talerzy, utrzymujące porządek w przestrzeni, lub opcjonalne przystawki, takie jak drążki do dipów, zapewniające dodatkową wszechstronność.
Są pewne kompromisy. Bez pełnej klatki są one mniej stabilne dla maksymalnych obciążeń - nie spodziewaj się, że bezpiecznie podniesiesz 600 kg, tak jak może to zrobić power rack. Nie są również idealne do dynamikiWyciągi olimpijskiejak podciąganie, gdzie szerszy obszar chwytania jest bezpieczniejszy. Jednak dla większości osób podnoszących ciężary kompromis jest tego wart: półstojaki kosztują mniej (300-800 USD) i pasują do ciasnych przestrzeni, a składane modele, takie jak Rogue RML-390F, oszczędzają jeszcze więcej miejsca.
Producenci stawiają na trwałość, często malując ramy proszkowo, aby były odporne na rdzę i testując je przez tysiące cykli obciążenia. Niezależnie od tego, czy jesteś wojownikiem w garażu, czy właścicielem siłowni, półstojaki zapewniają solidne podstawy do poważnego podnoszenia ciężarów bez przytłaczania przestrzeni.
