Obciążniki na siłownięo wadze 10 kg są uniwersalnym dodatkiem dotrening siłowyoferując zrównoważone obciążenie do szeregu ćwiczeń zarówno w siłowniach domowych, jak i komercyjnych. Talerze te, często zaprojektowane do sztang olimpijskich z 2-calowym kołnierzem, zapewniają łatwy do opanowania przyrost do progresywnego podnoszenia, co czyni je idealnymi dla początkujących budujących formę lub średnio zaawansowanych podnośników skalujących swoje rutyny.
Większość 10-kilogramowych talerzy jest wykonana z żeliwa lub stali, z opcjami takimi jak gumowe lub uretanowe powłoki w celu zmniejszenia hałasu i ochrony podłóg. Standardowa średnica wynosi około 450 mm, co jest zgodne ze specyfikacjami Międzynarodowej Federacji Podnoszenia Ciężarów, zapewniając spójność we wszystkich podnoszeniach, takich jak martwy ciąg lub wyciskanie na ławce.Pokryty gumąwersje mają twardość 85-90, oferując kontrolowane odbicie - idealne do dynamicznych ruchów bez nadmiernego odbicia.Płyty żeliwneChoć są bardziej przystępne cenowo, są głośniejsze i podatne na odpryski, co często zauważają użytkownicy Garage Gym Reviews.
Dokładność wagi ma kluczowe znaczenie. Wysokiej jakości talerze 10 kg utrzymują tolerancję w zakresie 1-2% (czyli 9,8-10,2 kg), zapewniając precyzję podnoszenia. Niektóre marki kalibrują nawet z dokładnością do 10 gramów do użytku w zawodach, choć kosztują one więcej. Jeśli chodzi o trwałość, szukaj stalowych wkładek w kołnierzu - tańsze talerze z luźnymi piastami mogą z czasem się chwiać, jak widać w opiniach na Reddit r/HomeGym. Wytrzymałość na rozciąganie wynosząca 150 000 PSI lub więcej gwarantuje, że nie pękną przy dużych upadkach.
Talerze te wyróżniają się wszechstronnością. Użyj ich, aby dodać przyrostowe obciążenie do 20 kg sztangi do przysiadów - dwa 10 kg talerze dają łącznie 40 kg - lub sparuj je zhantlauchwyty do wyciskania. Są one również powszechnym wyborem do rozgrzewki, pozwalając na bezpieczne skalowanie. W siłowniach komercyjnych ich rozmiar i waga sprawiają, że są łatwe w obsłudze dla wszystkich użytkowników, od nowicjuszy po profesjonalistów.
Ceny są różne. Żeliwne płyty o wadze 10 kg zaczynają się od około 20 USD za sztukę, podczas gdy te pokryte gumą mogą osiągnąć 40-50 USD. Oferty hurtowe od hurtowników często obniżają koszty o 30%, zMOQjuż od 200 kg na platformach takich jak Alibaba. Niezależnie od tego, czy wyposażasz siłownię, czy uzupełniasz swoją konfigurację, talerze 10 kg zapewniają niezawodność i elastyczność przy każdym wyciągu.
