ਰੈਕ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਹੈ, ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਜਿੰਮ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੈੱਟਅੱਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਪਾਵਰ ਰੈਕਜਾਂਸਕੁਐਟ ਰੈਕ, ਇਸਨੂੰ ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਲੰਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਟੀਲ ਢਾਂਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ 10-ਗੇਜ ਜਾਂ 11-ਗੇਜ ਸਟੀਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਡਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 700 ਤੋਂ 1200 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 85-95 ਇੰਚ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ, ਲੇਜ਼ਰ-ਕੱਟ ਛੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 1-2 ਇੰਚ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਟੈਂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ J-ਹੁੱਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਸੇਫਟੀ ਕੈਚ ਜਾਂ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਸਪਾਟਰ ਬਾਰ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਲਿਫਟ ਦੌਰਾਨ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟਾਪ ਬੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਜਾਂ ਚਿਨ-ਅੱਪ ਲਈ 450 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਨੀਂਹ—ਲਗਭਗ50” ਚੌੜਾਈ x 50” ਚੌੜਾਈ—ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਲਿਫਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵਾਡਜ਼ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਲੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਪਿੰਨ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਿਕ ਐਡ-ਆਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਡ ਪੈੱਗਜ਼ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਟੋਰੇਜ ਪੋਸਟ, ਇੱਕ ਕਲਟਰ-ਮੁਕਤ ਜਿਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਟੂਲ ਹੈਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਇਹਨਾਂ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗ ਅਤੇ ਖੁਰਚਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਫਿਨਿਸ਼ ਨਾਲ ਲੇਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਥਾਈ10,000+ਸਖ਼ਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਚੱਕਰ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਾਗਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ—ਐਂਟਰੀ-ਲੈਵਲ ਮਾਡਲ $350 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਉੱਨਤ ਸੰਸਕਰਣ $1100 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਠੋਸ ਉਸਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੈਕ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸੰਖੇਪ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਸਪੇਸ-ਸੇਵਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ - ਤੀਬਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਉੱਚ ਲੋਡ ਰੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਿਫਟ।
