ਸੇਫਟੀ ਸਕੁਐਟ ਬਾਰ, ਜਿਸਨੂੰ SSB ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਰਬੈਲ ਹੈ ਜੋ ਸਕੁਐਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿੱਧੀ ਬਾਰ ਦੇ ਉਲਟ, SSB ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਕ ਵਰਗਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਹੈਂਡਲ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਕੁਐਟਸ ਦੌਰਾਨ ਧੜ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। SSB ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਬਰਡ ਬਾਰ, ਬਫੇਲੋ ਬਾਰ ਅਤੇ ਯੋਕ ਬਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਲ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਅਤੇ ਯੋਕ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੇਫਟੀ ਸਕੁਐਟ ਬਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਬਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। SSB ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅੱਗੇ ਹੈਂਡਲ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਬਿਹਤਰ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਸਕੁਐਟ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜੋੜਨ ਲਈ SSB ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਕੁਐਟ ਬਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
