ଡମ୍ବେଲ କେଉଁଠାରୁ କିଣିବେ?
ହେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀମାନେ, ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବେଲ କେଉଁଠାରୁ ପାଇବେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଭାବରେ, ମୁଁ କିଣିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଆସିଛିଡମ୍ବେଲ୍ଗୁଡ଼ିକଘରେ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ପାଇପାରିବେ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ!
ପ୍ରଥମତଃ,ଆପଣଙ୍କ ତାଲିମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବେଲ ଓଜନ ବାଛନ୍ତୁ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 3-5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 10-15 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ 1-3 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 5-10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଭଳି ମଧ୍ୟମ ଓଜନ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 1-2 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 3-5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ।
ଦ୍ୱିତୀୟତଃ,ଗୁଣବତ୍ତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡମ୍ବେଲ ବ୍ରାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆଇରନମାଷ୍ଟର, ବୋଫ୍ଲେକ୍ସ, ନର୍ଡିକଟ୍ରାକ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ବ୍ରାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରିମିୟମ୍ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସହଜରେ ବିକୃତ ନହେବା ପାଇଁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବେ।
ତୃତୀୟତଃ,ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୟ ରାସ୍ତାରୁ ମୂଲ୍ୟ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ। Amazon ଏବଂ eBay ପରି ଅନଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଟଫର୍ମଗୁଡ଼ିକ ସୁଲଭ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ ଚୟନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ସାଇଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟବାନ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତମ ଗୁଣବତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତତା ପ୍ରଦାନ କରେ। କିଛି ଫିଟନେସ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଦ୍ୱିତୀୟ-ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ରିହାତି ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଶେଷରେ,ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେୟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ବିତରଣ ସମୟରେ ଉତ୍ପାଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ମସୃଣ ପୃଷ୍ଠ, ସଠିକ୍ ଓଜନ, ଦୃଢ଼ ନିର୍ମାଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ବିକ୍ରେତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ଡମ୍ବେଲ ଚୟନ ଏବଂ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବେଲ ପାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ତେବେ ମୋତେ ଜଣାନ୍ତୁ!
