ମୁଁ କେଉଁ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ କିଣିବା ଉଚିତ?

ଶକ୍ତି ତାଲିମକୁ ଭଲ ପାଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ମୋର ନିଜସ୍ୱ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଛି। ତଥାପି, କେଉଁ ଉପକରଣ କିଣିବେ ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ଭଳି ମୂଳଦୁଆ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଏ। ଜଣେ ଉତ୍ସାହୀ ଲିଫ୍ଟର ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ଲଗର ଭାବରେ, ମୁଁ ଘରୋଇ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ଗବେଷଣା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇଛି। ଏହି ପୋଷ୍ଟରେ, ମୁଁ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣବତ୍ତା ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ମୋର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସେୟାର କରିବି ଯାହା ସ୍ଥାୟୀ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିବେଶର ଯୋଗ୍ୟ।

ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବନାମ ମାନକ ଓଜନ

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ ଏବଂ ମାନକ ଲୁହା ପ୍ଲେଟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଶୀଘ୍ର ଆଲୋଚନା କରିବା।ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ଘନ ରବର କିମ୍ବା ୟୁରେଥେନରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ମାନକ ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକ କାଷ୍ଟ ଲୁହା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟର ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ଲେଟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମହଲାକୁ କ୍ଷତି ନକରି ଉପର ଉପରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପକାଇହେବ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଲିନ୍ସ, ସ୍ନାଚସ୍ ଏବଂ ଓଭରହେଡ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଭଳି ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଲିଫ୍ଟ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ପକାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ରବର ସାମଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟ ତଳେ ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ଏକ ବାଉନ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଲୁହାର ଏକ ଜୋର୍ ଶବ୍ଦ ମାଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ।

ତଥାପି ଅଧିକାଂଶ ପାରମ୍ପରିକ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ, ମାନକ ଲୁହା ପ୍ଲେଟ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ଏବଂ ଅଧିକ ସୁଲଭ। ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ ମୁଁ ବମ୍ପର ଏବଂ ଲୁହା ପ୍ଲେଟ୍ ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣକୁ ସୁପାରିଶ କରେ। ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଲିଫ୍ଟ ପାଇଁ ବମ୍ପର ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଲୁହା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ବିଚାର କରିବାକୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କର ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବାଛିବା ସମୟରେ, ମୁଁ ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁଛି:

    - ଓଜନ ସଠିକତା- ଅନେକ ଶସ୍ତା ବମ୍ପର ସେମାନଙ୍କର ବିଜ୍ଞାପିତ ଓଜନ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, ଯାହା ହତାଶାଜନକ। ଏକ କଡ଼ା ଓଜନ ସହନଶୀଳତା (+-2% କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍) ଖୋଜନ୍ତୁ।

    - ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ- ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଅପବ୍ୟବହାର ପରେ ଗୁଣାତ୍ମକ ବମ୍ପରଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ଆକାର ବଜାୟ ରଖିବ ଏବଂ ବାଉନ୍ସ କରିବ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେଉଛି ସଲିଡ୍ ଭର୍ଜିନ୍ ରବର, ପୁନଃଚକ୍ରିତ ନୁହେଁ।

    - ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ଲେଟର ଆକାର- ଭାରୀ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଲିଫ୍ଟ ପାଇଁ ଅତି କମରେ 25 ପାଉଣ୍ଡ ପ୍ଲେଟ୍ କିମ୍ବା 45 ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅଧିକ ପ୍ଲେଟ୍ ପାଆନ୍ତୁ। କେବଳ ଛୋଟ 10-15 ପାଉଣ୍ଡ ପ୍ଲେଟ୍ ହିଁ ଆପଣ କେତେ ଉଠାଇପାରିବେ ତାହା ସୀମିତ କରେ।

    - ଆବରଣ ଏବଂ ହବ୍- ଗୁଣାତ୍ମକ ବମ୍ପରଗୁଡ଼ିକରେ ଏକ ଗ୍ରୀପି ଆବୃତ ଷ୍ଟିଲ୍ ହବ୍ ଥାଏ ଯାହା ଧାତୁ କଲାର ସହିତ ମଧ୍ୟ ବାର୍‌ଗୁଡ଼ିକରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଲକ୍ ହୋଇଥାଏ।

    - ପାଉଣ୍ଡ ପିଛା ମୂଲ୍ୟ- ଶସ୍ତା ବମ୍ପରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ପାଉଣ୍ଡ ପାଇଁ ଅଧିକ ଚାର୍ଜ କରେ। ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ପାଇଁ ପ୍ରତି ପାଉଣ୍ଡ ପାଇଁ $1-2 ଦେବାକୁ ଆଶା କରାଯାଏ।

ମୋର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକ 

ବ୍ୟାପକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ଆଧାର କରି, ସାମଗ୍ରିକ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ମୋର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ପସନ୍ଦ:

- $2/ପାଉଣ୍ଡ ତଳେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୂଲ୍ୟ - ରେପ୍ ଫିଟନେସ୍ ରବର ଗ୍ରିପ୍ ପ୍ଲେଟ୍

- ଶ୍ରେଷ୍ଠ ପ୍ରିମିୟମ୍ ପିକ୍ - ରୋଗ୍ ଇକୋ ବମ୍ପର୍ ପ୍ଲେଟ୍ସ

- ବଜେଟ୍ ପିକ୍ - ଟାଇଟାନ୍ ଫିଟନେସ୍ ଇକୋନୋମି ବମ୍ପର୍ ପ୍ଲେଟ୍ସ

- ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ପିକ୍ - ଏଲିକୋ ଓପେନ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ପ୍ଲେଟ୍ସ

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟ୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ତେବେ ମୋତେ ମନ୍ତବ୍ୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ।