सुरक्षा स्क्वाट बार, जसलाई SSB पनि भनिन्छ, स्क्वाट प्रदर्शन र सुरक्षा बढाउन डिजाइन गरिएको एक विशेष बारबेल हो। परम्परागत सिधा बार भन्दा फरक, SSB मा ह्यान्डलहरू अगाडि राखिएको एक अद्वितीय योक जस्तो डिजाइन छ। यो एर्गोनोमिक डिजाइनले स्क्वाटको समयमा थप ठाडो धड़ स्थितिको लागि अनुमति दिन्छ, जसले तल्लो ढाड र काँधमा तनाव कम गर्दछ। SSB विभिन्न प्रकारहरूमा आउँछ, जसमा क्याम्बर्ड बारहरू, बफेलो बारहरू, र योक बारहरू समावेश छन्, प्रत्येकमा ह्यान्डल प्लेसमेन्ट र योक वक्रतामा सूक्ष्म भिन्नताहरू छन्। यो बहुमुखी प्रतिभाले व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू र बायोमेकानिक्सलाई पूरा गर्दछ।
सेफ्टी स्क्वाट बार र स्ट्रेट बार बीच छनौट गर्नु तपाईंको प्रशिक्षण लक्ष्य र अनुभव स्तरमा निर्भर गर्दछ। SSB विशेष गरी शुरुआतीहरू, गतिशीलता प्रतिबन्ध भएका व्यक्तिहरू, वा चोटपटकबाट निको हुनेहरूका लागि लाभदायक छ। यसको अगाडिको ह्यान्डल प्लेसमेन्टले राम्रो फारमलाई बढावा दिन्छ र चोटपटकको जोखिम कम गर्छ। अनुभवी लिफ्टरहरूले विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्न, स्क्वाट प्रविधि सुधार गर्न, वा आफ्नो कसरतमा विविधता थप्न SSB लाई आफ्नो दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्छन्। तपाईंको अनुभवको पर्वाह नगरी, सुरक्षा स्क्वाट बारले सुरक्षा र आरामलाई प्राथमिकता दिँदै बल निर्माण गर्न र स्क्वाट प्रदर्शन सुधार गर्न एक बहुमूल्य उपकरण प्रदान गर्दछ।
