Barbel Olimpik ialah pilihan standard untuk latihan kekuatan yang serius, dengan spesifikasi berat khusus yang membezakannya daripada bar biasa. Inibar berkualiti tinggiikut piawaian angkat berat antarabangsa dan direka bentuk untuk beban berat dengan lengan berputar untuk menampung lif dinamik.
Abarbel Olimpik lelakilazimnya mempunyai berat 20kg (44lbs) dan berukuran 2.2 meter (7.2 kaki) panjang, dengan aci diameter 28mm. Bar mempunyai dua hujung lengan berputar 50mm yang memegang plat berat, dengan jumlah kapasiti beban selalunya melebihi 750kg (1,650lbs) untuk bar gred persaingan premium.
Pengagihan berat bar termasuk aci utama 20kg dengan setiap lengan menyumbang berat tambahan. Bahagian tengah knurled menyediakan cengkaman untuk mencangkung danpenekan bangku, manakala bahagian luar yang lebih licin membenarkan kedudukan tangan yang betul semasa lif Olimpik seperti pembersihan dan ragut.
Bar Olimpik khusus termasuk versi powerlifting dengan knurling yang lebih agresif dan kurang cambuk (diameter 29mm), dengan berat 20kg yang sama. Sesetengah bar latihan mungkin lebih ringan sedikit pada 15kg (33lbs) untuk pemula, sambil mengekalkan panjang 2.2m dan spesifikasi lengan Olimpik.
Pengecaman berat bar yang betul adalah penting untuk pemuatan yang tepat semasa sesi latihan. Pengangkat hendaklah sentiasa mengesahkan berat palang apabila menggunakan peralatan yang tidak dikenali, kerana sesetengah gim komersial mungkin menggunakan varian yang sedikit berbeza. Berat standard membolehkan pengaturcaraan yang konsisten merentas kemudahan latihan yang berbeza.
