Menyediakan gim—sama ada komersial atau rumah—memerlukan peralatan yang tahan lama, serba boleh dan disesuaikan dengan pelbagai matlamat kecergasan. Peralatan gim membentuk tulang belakang mana-mana ruang latihan, menyokong segala-galanya daripada pembinaan kekuatan kepada kardio dan kerja mobiliti. Memilih bahagian yang betul memastikan gim anda memenuhi keperluan pengguna sambil berdiri untuk memakai harian.
Latihan kekuatan bermula dengan perkara penting. Rak kuasa, selalunya diperbuat daripada keluli 11-tolok dengan kapasiti 1000 lb, menambat lif berat seperti mencangkung dan penekan bangku. Bangku boleh laras, dengan tetapan condong 3-7, tekanan sokongan dan baris, biasanya mengendalikan 600 paun atau lebih. Barbel—Bar Olimpik 20 kg dengan galas jarum—pasangkan dengan plat berat (5 kg hingga 25 kg) untuk pemuatan progresif. Dumbbell, antara 2.5 kg hingga 50 kg, menawarkan fleksibiliti untuk pergerakan pengasingan, dengan reka bentuk heks getah menghalang gulungan dan kerosakan lantai.
Latihan fungsional menambah kepelbagaian. Tali pertempuran, selalunya 15m panjang dan 1.5 inci tebal, mencabar daya tahan dan cengkaman. Kotak plyo, dengan ketinggian dari 30 cm hingga 60 cm, meningkatkan kuasa letupan—binaan kayu atau keluli menyokong beban 200 kg. Bar tarik ke atas, sama ada dipasang di rak atau kendiri, mengendalikan 300 kg untuk senaman berat badan, ciri yang dinilai untuk kecekapan ruang.
Ketahanan tidak boleh dirunding. Peralatan gred komersial, selalunya disalut serbuk untuk menahan karat, menjalani ujian untuk beribu-ribu kitaran—sesetengah rak dinilai untuk 10,000+ kegunaan. Harga mencerminkan kualiti: rak kuasa mungkin berharga $500-$1000, manakala treadmill berharga $2000-$5000. Sumber daripada pengeluar dengan pensijilan ISO memastikan kebolehpercayaan, sama ada untuk gim yang sibuk atau persediaan peribadi.
Peralatan yang betul mengubah gim menjadi hab kecergasan. Ini tentang memadankan gear dengan matlamat—kekuatan, ketahanan atau serba boleh—sambil memastikan ia bertahan.
