Sporta zāles svara plāksnesar 10 kg svaru ir universāla pamatnespēka treniņš, kas nodrošina līdzsvarotu slodzi dažādiem vingrinājumiem gan mājas, gan komerciālās sporta zālēs. Šīs plāksnes, kas bieži vien ir paredzētas olimpiskajiem stieņiem ar 2 collu apkakli, nodrošina kontrolējamu pieaugumu progresīvai celšanai, tāpēc tās ir ideāli piemērotas iesācējiem, kas veido formu, vai vidēji pieredzējušiem cēlājiem, kas uzlabo savus vingrinājumus.
Lielākā daļa 10 kg smagu plākšņu ir izgatavotas no čuguna vai tērauda, un tām ir pieejami tādi pārklājumi kā gumijas vai uretāna pārklājums, kas samazina troksni un aizsargā grīdu. Standarta diametrs ir aptuveni 450 mm, kas atbilst Starptautiskās svarcelšanas federācijas specifikācijām, nodrošinot konsekvenci tādās svarcelšanas vingrinājumos kā pievilkšanās vai spiešana guļus.Ar gumijas pārklājumuversijas, kuru durometra rādītājs ir 85-90, nodrošina kontrolētu atsitienu - ideāli piemērotas dinamiskām kustībām bez pārmērīga atsitiena.Čuguna plāksnes, lai gan ir pieejamākas, ir trokšņainākas un pakļāvušās šķeldošanai, kas bieži norādīts lietotāju atsauksmēs par Garage Gym Reviews.
Svara precizitāte ir ļoti svarīga. Kvalitatīvas 10 kg šķīvji nodrošina 1-2 % pielaidi (tātad 9,8-10,2 kg), tādējādi nodrošinot precīzu pacelšanu. Daži zīmoli pat kalibrē ar precizitāti līdz 10 gramiem, lai tos varētu izmantot sacensībās, tomēr tie maksā dārgāk. Lai nodrošinātu izturību, pievērsiet uzmanību tērauda ieliktņiem apkakles daļā - lētākas plāksnes ar vaļīgiem rumbu savienojumiem laika gaitā var sakustēties, kā redzams atsauksmēs vietnē Reddit r/HomeGym. Stiepes izturība 150 000 PSI vai augstāka nodrošina, ka tās nesalūzīs pie smagiem kritieniem.
Šie šķīvji izceļas ar daudzpusību. Izmantojiet tās, lai palielinātu slodzi 20 kg stienim pietupienos - ar divām 10 kg šķīvjiem kopējais svars var sasniegt 40 kg - vai arī izmantojiet tās kopā ar 20 kg šķīvjiem.hantelespreses rokturi. Tie ir arī bieža izvēle iesildīšanās komplektiem, ļaujot droši palielināt svaru. Komerciālajās sporta zālēs to izmērs un svars atvieglo to lietošanu visiem lietotājiem, sākot no iesācējiem līdz profesionāļiem.
Cenas ir dažādas. Čuguna 10 kg šķīvju cenas sākas no aptuveni 20 dolāriem par gabalu, bet ar gumijas pārklājumu pārklātu šķīvju cenas var sasniegt 40-50 dolāru. Vairumtirgotāju piedāvājumi bieži vien samazina izmaksas par 30 %.MOQslīdz pat 200 kg, piemēram, Alibaba platformās. Neatkarīgi no tā, vai aprīkojat sporta zāli vai papildināt savu komplektu, 10 kg šķīvji nodrošina uzticamību un elastību katrā pacelšanas reizē.
