ບໍລິການ Barbell ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້

ແນະນຳ

ໃນໂລກຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ອຸປະກອນຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນພື້ນຖານເທົ່າກັບ barbell. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຍົກພະລັງທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ, ຫຼືບາງຄົນທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄຸນນະພາບແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງ barbell ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນປະສົບການການຝຶກອົບຮົມແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.

ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບນີ້ຈະຄົ້ນຫາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການບໍລິການ barbell ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ - ຈາກການເລືອກ barbell ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານກັບການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະວິທີການຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກອຸປະກອນຂອງທ່ານໃນປີຕໍ່ປີ.

ເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງ Barbell ແລະຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບໍ່ແມ່ນ barbells ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ປະເພດຕ່າງໆໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະ, ແລະການເລືອກອັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທັງປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພ.

1. ບາເບວໂອລິມປິກ

barbells ໂອລິມປິກແມ່ນມາດຕະຖານສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການຍົກພະລັງງານ. ແຖບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຍາວ 7 ຟຸດທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງແຂນ 2 ນິ້ວທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຂະຫນາດຂອງໂອລິມປິກ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາມີນໍ້າໜັກ 20 ກິໂລ (44 ປອນ) ສໍາລັບບາຜູ້ຊາຍ ແລະ 15 ກິໂລ (33 ປອນ) ສໍາລັບບາຜູ້ຍິງ.

2. ແຖບພະລັງງານ

ແຖບພະລັງງານໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຍົກພະລັງງານເຊັ່ນ: squats, bench presses, ແລະ deadlifts. ພວກມັນແຂງກວ່າແຖບໂອລິມປິກເພື່ອຮັບມືກັບນ້ຳໜັກທີ່ໜັກໄດ້ດີກວ່າດ້ວຍ whip ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະມີລັກສະນະການຈັບຄູ່ທີ່ຮຸກຮານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

3. Deadlift Bars

ແຖບ Deadlift ແມ່ນຍາວກວ່າແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກ່ວາແຖບພະລັງງານມາດຕະຖານ, ອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງ whip ຫຼາຍໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ deadlift. ແທ້ຈິງແລ້ວ whip ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍົກເອົາແຖບອອກຈາກພື້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຍົກ.

4. ບາພິເສດ

ປະເພດນີ້ປະກອບມີແຖບຕ່າງໆທີ່ຖືກອອກແບບສໍາລັບຈຸດປະສົງສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ແຖບໃສ່ກັບດັກສໍາລັບການ deadlifts, ແຖບ squat ຄວາມປອດໄພສໍາລັບການ squatting ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະ curl bars ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ. ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ທີ່​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ໃນ​ໂຄງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຮອບ​ດ້ານ​.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Barbell ຄຸນນະພາບ

ເມື່ອປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງ barbell, ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງແຍກແຖບຊັ້ນນໍາຈາກອັນຕ່ໍາກວ່າ:

1. Knurling

knurling (ຮູບແບບໂຄງສ້າງຢູ່ໃນແຖບ) ຜົນກະທົບຕໍ່ການຈັບແຫນ້ນ. ແຖບທີ່ມີຄຸນນະພາບມີເສັ້ນ knurling ທີ່ສອດຄ່ອງ, ກໍານົດໄດ້ດີທີ່ສະຫນອງການຍຶດຫມັ້ນທີ່ປອດໄພໂດຍບໍ່ມີການຂັດເກີນໄປ. ການຈັດວາງແລະຄວາມຮຸກຮານຂອງ knurling ຄວນກົງກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຕັ້ງໄວ້ຂອງແຖບ.

2. ການຫມຸນແຂນ

barbells ທີ່ດີມີເສອແຂນທີ່ rotating ກ້ຽງສຸດ bearings ຫຼືພຸ່ມໄມ້ຄຸນນະພາບສູງ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຍົກນໍ້າຫນັກຂອງໂອລິມປິກທີ່ແຖບຕ້ອງການ spin freely ໃນລະຫວ່າງການຍົກໄວ.

3. ຄວາມແຮງ tensile

ຄວາມແຮງ tensile (ວັດແທກໃນ PSI) ຊີ້ບອກວ່າແຖບສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດກ່ອນທີ່ຈະງໍຫຼືແຕກ. ແຖບລະດັບພຣີມຽມໂດຍປົກກະຕິມີຄວາມແຮງ tensile ຂອງ 190,000 PSI ຫຼືສູງກວ່າ, ຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດຫນັກຫຼາຍຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີການຜິດປົກກະຕິຖາວອນ.

4. ຈົບ

ການສໍາເລັດຮູບຂອງແຖບມີຜົນກະທົບທັງຮູບລັກສະນະແລະຄວາມທົນທານຂອງມັນ. ການສໍາເລັດຮູບທົ່ວໄປປະກອບມີ chrome, zinc, oxide ສີດໍາ, ແລະເຫຼັກເປົ່າ. ແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແງ່ຂອງການຈັບ, ການຕໍ່ຕ້ານ corrosion, ແລະຄວາມຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາ.

5. Whip

Whip ຫມາຍເຖິງຫຼາຍປານໃດ bar ງໍພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ. ແທ່ງຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກຖືກອອກແບບດ້ວຍ whip ເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນທີ່ຂອງລະເບີດ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບພະລັງງານແມ່ນແຂງກວ່າສຳລັບການຍົກໜັກ, ຄວບຄຸມ.

ການຮັກສາ Barbell: ຮັກສາແຖບຂອງທ່ານໃນສະພາບສູງສຸດ

ການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍືດອາຍຸຂອງ barbell ຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນການບຳລຸງຮັກສາແບບຄົບວົງຈອນ:

1. ທໍາຄວາມສະອາດປົກກະຕິ

ເຊັດ barbell ຂອງທ່ານລົງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍຜ້າສະອາດ, ແຫ້ງເພື່ອເອົາເຫື່ອແລະ chalk. ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຫຼາຍ, ໃຊ້ແປງແຂງເພື່ອເອົາ chalk buildup ອອກຈາກ knurling.

2. ການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ

ເກັບຮັກສາ barbell ຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ດີກວ່າຢູ່ໃນ rack ແທນທີ່ຈະຢູ່ເທິງພື້ນ. ຫຼີກລ່ຽງການວາງແຜ່ນໄວ້ເທິງແຖບເປັນເວລາດົນ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ແຂນເສື້ອຢືດຕາມເວລາ.

3. ການຫຼໍ່ລື່ນ

ສໍາລັບແຖບທີ່ມີແຂນຫມຸນ, ການຫລໍ່ລື່ນແຕ່ລະໄລຍະຂອງພຸ່ມໄມ້ຫຼືລູກປືນຈະຮັກສາການຫມຸນລຽບ. ໃຊ້ນ້ຳມັນເຄື່ອງເບົາ ຫຼືນ້ຳມັນລະລາຍ barbell ພິເສດ.

4. ປ້ອງກັນສະໝຸນໄພ

ສໍາລັບແຖບເຫຼັກເປົ່າຫຼື bars ທີ່ມີການສໍາເລັດຮູບທີ່ສວມໃສ່, ເປັນບາງໂອກາດ oiling ກັບເປືອກຫຸ້ມນອກແສງສະຫວ່າງຂອງນ້ໍາມັນ 3-in-1 ຫຼືນ້ໍາມັນ barbell ພິເສດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ rust. ເຊັດນໍ້າມັນສ່ວນເກີນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ແຖບເລື່ອນເກີນໄປ.

ບັນຫາ ແລະວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປຂອງ Barbell

ເຖິງແມ່ນວ່າມີການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດ, barbells ສາມາດພັດທະນາບັນຫາໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາທົ່ວໄປ ແລະວິທີການແກ້ໄຂພວກມັນ:

1. ແຂນເສື້ອບໍ່ໝຸນແບບລຽບໆ

ຖ້າແຂນເສື້ອບໍ່ຫມຸນຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ພວກມັນອາດຈະຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດແລະນໍ້າມັນ. ເອົາຝຸ່ນຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຫັນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ເຫມາະ. ສໍາລັບບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, bearings ຫຼື bushings ອາດຈະຕ້ອງການທົດແທນ.

2. ການ​ສ້າງ​ສະ​ນິມ​

ຈຸດ rust ຂະຫນາດນ້ອຍມັກຈະສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກດ້ວຍຂົນເຫຼັກດີຫຼືແປງທອງເຫລືອງ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປ້ອງກັນ. ສໍາລັບ rust ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ການ refinishing ເປັນມືອາຊີບອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

3. Bent Bar

ແຖບທີ່ງໍເລັກນ້ອຍບາງຄັ້ງສາມາດຕັ້ງຊື່ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ການງໍທີ່ສໍາຄັນມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າແຖບຕ້ອງການປ່ຽນແທນ. ການສືບຕໍ່ໃຊ້ແຖບທີ່ງໍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງອາດເປັນອັນຕະລາຍ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ການຮັບປະກັນເປັນໂມຄະ.

4. Loose Collars

ຖ້າຄໍ (ສ່ວນທີ່ຮັກສາແຜ່ນບໍ່ໃຫ້ເລື່ອນອອກ) ວ່າງ, ພວກມັນອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ແຫນ້ນຫຼືປ່ຽນແທນ. ບາງແຖບມີຄໍກະທູ້ທີ່ສາມາດແຫນ້ນດ້ວຍ wrench ພິເສດ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະປ່ຽນ Barbell ຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າ barbells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ມັນອາດຈະເຖິງເວລາສໍາລັບການທົດແທນ:

• ບິດຖາວອນ:ຖ້າແຖບບໍ່ກັບຄືນສູ່ຊື່ຫຼັງຈາກ unloading
• knurling ມີຮອຍແຕກຫຼືເສຍຫາຍ:knurling ທີ່ຖືກປະນີປະນອມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈັບແລະຄວາມປອດໄພ
• rust ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​:ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ pitting ໃນໂລຫະ
• ບັນຫາແຂນເສື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດສ້ອມແປງໄດ້:ໃນເວລາທີ່ແຂນຈະບໍ່ຫມຸນຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງວ່າຈະມີການບໍາລຸງຮັກສາ
• ເຄື່ອງໝາຍຄວາມກົດດັນທີ່ເຫັນໄດ້:ຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງໂລຫະທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວ

barbells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍສິບປີດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ຮຸນແຮງ.

FAQ ກ່ຽວກັບການບໍລິການ Barbell ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້

1. ຂ້ອຍຄວນເຮັດຄວາມສະອາດ barbell ຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນເປັນປົກກະຕິ, ການທໍາຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດທຸກໆ 2-4 ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ gym ການຄ້າຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຝຶກອົບຮົມເລື້ອຍໆ, ການທໍາຄວາມສະອາດປະຈໍາອາທິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ເຊັດແຖບທຸກຄັ້ງຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອກຳຈັດເຫື່ອ ແລະດິນສອກ.

2. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາ barbell ແມ່ນຫຍັງ?

ເກັບຮັກສາ barbell ຂອງທ່ານຕາມແນວນອນໃນ rack barbell ຄຸນນະພາບຫຼື hook mounted ກັບຝາ. ຮັກສາມັນໄວ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງແລ້ງຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼີກລ່ຽງການວາງແຜ່ນນ້ຳໜັກໄວ້ເທິງແຖບໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ແຂນເສື່ອມເສຍຕາມເວລາ.

3. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ WD-40 ໃສ່ barbell ໄດ້ບໍ?

WD-40 ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນໃນໄລຍະຍາວຫຼືສານປ້ອງກັນສໍາລັບ barbells. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເອົາ rust, ມັນ evaporates ໄວແລະປ່ອຍໃຫ້ການປົກປ້ອງພຽງເລັກນ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ນ້ໍາມັນເຄື່ອງເບົາຫຼືນ້ໍາມັນ barbell ພິເສດສໍາລັບການຫລໍ່ລື່ນແລະປ້ອງກັນ rust.

4. ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າ barbell ຂອງຂ້ອຍງໍ?

ມ້ວນ barbell unloaded ເທິງພື້ນຜິວຮາບພຽງ. ຖ້າມັນ wobbles ສັງເກດເຫັນ, ມັນອາດຈະງໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແນມເບິ່ງຄວາມຍາວຂອງແຖບເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມຊື່. ການງໍເລັກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ, ແຕ່ການງໍທີ່ສໍາຄັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

5. ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງພຸ່ມໄມ້ແລະລູກປືນໃນແຂນ barbell?

ພຸ່ມໄມ້ແມ່ນແຫວນທອງແດງແຂງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຫມຸນ, ໃນຂະນະທີ່ລູກປືນໃຊ້ລູກເຫຼັກຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການຫມຸນທີ່ລຽບກວ່າ. Bearings ປົກກະຕິແລ້ວສະຫນອງການ spin smoother ແລະເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບການຍົກນ້ໍາໂອລິມປິກ, ໃນຂະນະທີ່ bushings ມີຄວາມທົນທານຫຼາຍສໍາລັບການຍົກພະລັງງານ. ຮຸ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງທັງສອງສາມາດສະຫນອງການປະຕິບັດທີ່ດີເລີດ.

6. ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຈ່າຍເທົ່າໃດກັບ barbell ທີ່ມີຄຸນນະພາບ?

ຄາດວ່າຈະໃຊ້ຈ່າຍ $200-$500 ສໍາລັບ barbell ຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ. ແຖບລະດັບການຄ້າສາມາດຕັ້ງແຕ່ $500-$1000. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າລາຄາແພງ, barbell ທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍສິບປີດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ຮຸນແຮງ.

7. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ barbell Olympic ຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການຍົກພະລັງງານໄດ້ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ barbell Olympic ສໍາລັບການຍົກພະລັງງານ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມ. ບາໂອລິມປິກມີ whip ຫຼາຍກວ່າແລະ knurling ຮຸກຮານຫນ້ອຍກ່ວາ bars ພະລັງງານອຸທິດຕົນ. ສໍາລັບການຍົກພະລັງງານຢ່າງຈິງຈັງ, ແຖບພະລັງງານພິເສດຈະສະຫນອງການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມທົນທານສໍາລັບການຍົກຫນັກ.

ການເລືອກ Barbell ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ

ການເລືອກ barbell ທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ເປົ້າໝາຍການຝຶກອົບຮົມ

ການຝຶກອົບຮົມຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານຄວນຈະນໍາພາການເລືອກ barbell ຂອງທ່ານ. ນັກຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກຕ້ອງການຄຸນລັກສະນະຂອງແຖບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຍົກນໍ້າໜັກ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປ.

2. ລະດັບປະສົບການ

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງແຖບລະດັບການແຂ່ງຂັນ, ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາຂັ້ນສູງຈະຊື່ນຊົມກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການປະຕິບັດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງແຖບຊັ້ນສູງ.

3. ງົບປະມານ

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນ barbell, ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການລົງທຶນໃນໄລຍະຍາວ. ການໃຊ້ຈ່າຍກ່ອນຄຸນນະພາບມັກຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນໄລຍະຍາວໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການທົດແທນເລື້ອຍໆ.

4. ສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມ

ຜູ້ໃຊ້ gym ໃນເຮືອນອາດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາເຈົ້າຂອງ gym ການຄ້າ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ປັດ​ໄຈ​ເຊັ່ນ​: ສິ່ງ​ລົບ​ກວນ (ບາງ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ແມ່ນ​ງຽບ​ກວ່າ​ອື່ນໆ​) ແລະ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການບໍລິການ Barbell ທີ່ເຫມາະສົມ

ການບໍາລຸງຮັກສາປົກກະຕິແລະການບໍລິການທີ່ເຫມາະສົມຂອງ barbell ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຮັກສາອຸປະກອນຂອງທ່ານ - ມັນເປັນການຮັບປະກັນປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການບໍລິການ barbell ສໍາຄັນ:

1. ຄວາມປອດໄພ

barbell ທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ດີແມ່ນ barbell ທີ່ປອດໄພ. ບັນຫາເຊັ່ນ: ຂີ້ໝ້ຽງ, ເຫຼັກໂຄ້ງ, ຫຼືອົງປະກອບທີ່ວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດໃນລະຫວ່າງການຍົກໜັກໄດ້.

2. ການປະຕິບັດ

ແຖບບໍລິການຢ່າງຖືກຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຈຸດປະສົງ. ການຫມຸນແຂນທີ່ລຽບງ່າຍ, knurling ສອດຄ່ອງ, ແລະ whip ທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດປະກອບສ່ວນໃຫ້ປະສິດທິພາບການຍົກທີ່ດີກວ່າ.

3. ອາຍຸຍືນ

ການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງ barbell ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປົກປ້ອງການລົງທຶນຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງໃນໄລຍະເວລາ.

4. ສຸຂະອະນາໄມ

ການທໍາຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິປ້ອງກັນການເກີດຂອງເຫື່ອ, chalk, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ທາງເລືອກການບໍລິການ Barbell ມືອາຊີບ

ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການບໍລິການ barbell ມືອາຊີບສາມາດພິຈາລະນາ:

1. Re-knurling Services

ບາງຮ້ານພິເສດສາມາດ re-knurl worn barbells, ຟື້ນຟູການປະຕິບັດການຈັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແຖບທັງຫມົດ.

2. ການທົດແທນ Bushing/Bearing

ເມື່ອການຫມຸນຂອງແຂນກາຍເປັນບັນຫາ, ການປ່ຽນພຸ່ມໄມ້ພາຍໃນຫຼືລູກປືນມັກຈະສາມາດຟື້ນຟູການປະຕິບັດທີ່ລຽບງ່າຍ.

3. ປັບປຸງໃຫມ່

ແຖບທີ່ມີການສວມໃສ່ຫຼືເສຍຫາຍມັກຈະຖືກປັບປຸງຄືນໃຫມ່ຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ປ້ອງກັນ rust ແລະຟື້ນຟູຮູບລັກສະນະ.

4. Straightening

ບາງຄັ້ງການງໍເລັກນ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິການນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າສະເໝີໄປເມື່ອທຽບກັບການທົດແທນ.

ສະຫຼຸບ: ການລົງທຶນໃນຄຸນນະພາບແລະການບໍາລຸງຮັກສາ

barbell ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈປະເພດຕ່າງໆຂອງ barbells ທີ່ມີຢູ່, ການເລືອກແຖບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ແລະການປະຕິບັດການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ສອດຄ່ອງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກອຸປະກອນຂອງທ່ານຫຼາຍປີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ barbell ທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການລົງທຶນໄລຍະຍາວໃນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະສູງກວ່າສໍາລັບແຖບທີ່ນິຍົມ, ຄວາມທົນທານແລະການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະຫຍັດຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວເມື່ອທຽບກັບການປ່ຽນທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ, ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາເລື້ອຍໆ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕ່ງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານ, ສະຖານທີ່ການຄ້າ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄຸນນະພາບ barbell ແລະການບໍາລຸງຮັກສາຈະຈ່າຍເງິນປັນຜົນໃນຜົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະປະສົບການຍົກໂດຍລວມ.