Gym ການຄ້າຄວນມີອຸປະກອນຫຍັງແດ່?
ໃນຖານະທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມພູມໃຈຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍການຄ້າໃຫມ່, ຫນຶ່ງໃນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອສ້າງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມພິເສດສໍາລັບສະມາຊິກ. ດ້ວຍທາງເລືອກອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ, ການກໍານົດການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບປະເພດອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນແລະຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ສະຖານທີ່ການຄ້າຕ້ອງການ.
ເຄື່ອງ Cardio ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ Aerobic ທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ພື້ນທີ່ cardio ແມ່ນການແຕ້ມທີ່ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນການສະຫນອງເຄື່ອງຈັກຊັ້ນນໍາແມ່ນຈໍາເປັນ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍມີເຄື່ອງແລ່ນ Precor ທີ່ມີການຄັດເລືອກຫຼາຍອັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສໍາລັບຊັ້ນເບາະ, ສາມາດປັບໄດ້ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ເລືອກຮູບຮີ Precor ທີ່ລຽບ, ແຂງແຮງພ້ອມກັບ StairMasters ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບການປີນຂັ້ນໄດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ. ການມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນຕອບສະໜອງຄວາມມັກຂອງພະຍາດ cardiovascular ຂອງສະມາຊິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນການຂີ່ລົດຖີບເປັນກຸ່ມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງຫ້ອງສະປິນທີ່ອຸທິດຕົນດ້ວຍລົດຖີບ Spinner Chrono Power. ເທກໂນໂລຍີ flywheel ທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງພວກມັນ mimics ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖີບຖະຫນົນທີ່ແທ້ຈິງ. ເພື່ອຮອງຮັບຫ້ອງຮຽນສະເໝືອນຈິງ, ຂ້ອຍໄດ້ລົງທຶນໃສ່ລົດຖີບຖີບລົດໂດຍ Stages ທີ່ຈັບຄູ່ກັບແອັບພາກສ່ວນທີສາມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ການມີຍີ່ຫໍ້ການຄ້າທີ່ມີຊື່ສຽງເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນປະສິດທິພາບແລະເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ເຄື່ອງຈັກຄວາມເຂັ້ມແຂງເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃດສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີອຸປະກອນດີ. ຂ້ອຍເລືອກເຄື່ອງຟິດເນສ Matrix, ຍ້ອນວ່າໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນແຂງກະດ້າງ ແລະສາມາດທົນຕໍ່ສະມາຊິກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆຕາມເວລາ. ລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງອຸປະກອນຂອງພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ແຍກກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການສະເຫນີທີ່ຕ້ອງມີປະກອບມີເຄື່ອງກົດຂາ / calf, ສະຖານີດຶງລົງ, ເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກ, ກົດບ່າ, ຂະຫຍາຍຂາ, ແລະເຄື່ອງ curl hamstring. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງປີນ cardio VersaClimber ເປັນເອກະລັກຂອງ Matrix ສໍາລັບການປັບສະພາບຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາເຊັ່ນ Matrix ຮັບປະກັນເຕັກນິກທີ່ປອດໄພແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມການເຮັດວຽກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ
ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຝຶກອົບຮົມແບບເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາພື້ນທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີລະບົບ suspension TRX, ປ່ອງ plyo, ບານສະລາມ, ເຊືອກສູ້ຮົບ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສະມາຊິກເຮັດວົງຈອນເຕັມຮ່າງກາຍປະສົມ cardio ແລະການເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານ.
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ອຸທິດພື້ນທີ່ສໍາລັບຫນ່ວຍງານ modular Queenax ບ່ອນທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ລະບົບກໍາແພງ Queenax ມີສິ່ງຄັດຕິດສໍາລັບເຊືອກ, ແຖບ, ແຖບດຶງ, ແລະຂັ້ນຕອນເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມວ່ອງໄວ, ການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກມີລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະເປົ້າໝາຍແຕກຕ່າງກັນ.
ພື້ນທີ່ແລະຄຸນສົມບັດສໍາລັບຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມ
ຫ້ອງຮຽນກຸ່ມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາສະມາຊິກ, ສະນັ້ນ ການລວມເອົາພື້ນທີ່ສະຕູດິໂອເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ຂ້ອຍມີສະຕູດິໂອສະເພາະສຳລັບການຂີ່ລົດຖີບ, HIIT, ໂຍຄະ, Pilates, ແລະການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປເປັນກຸ່ມ. ແຕ່ລະຄົນມີອຸປະກອນເຊັ່ນ: ເສື່ອໂຍຄະ, ກະຕຸກ, ກະບອກສຽງ ແລະລະບົບສຽງ.
ການຈັດວາງແບບເປີດ ແລະການປ້ອງກັນສຽງຊ່ວຍໃຫ້ມີຫ້ອງຮຽນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ສະເໜີສະຕູດິໂອພິເສດພ້ອມກັບບ່ອນເກັບມ້ຽນອຸປະກອນເພື່ອຮອງຮັບພັດລົມອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ.
ໃນເວລາທີ່ການອອກແບບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ການເລືອກອຸປະກອນເພື່ອເປີດໃຊ້ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍແມ່ນຫຼັກການແນະນໍາຂອງຂ້ອຍ. ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການປະດິດສ້າງ, ergonomics ແລະຄວາມທົນທານໃຫ້ມູນຄ່າທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລົງທຶນທີ່ສໍາຄັນ, ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມປັບປຸງຄວາມພໍໃຈຂອງສະມາຊິກແລະການຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ.
