ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນດີກວ່າ Cardio

ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ cardio ທັງສອງສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມ metabolism ແລະປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. Cardio, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ,ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular,ເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ແລະສາມາດປັບປຸງຄວາມອົດທົນ.

ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່, cardio ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມດູນຈະປະກອບມີທັງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ cardio. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລວມທັງການປັບປຸງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ສຸຂະພາບ cardiovascular, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.