Rêbernameya we ji bo kirîna barbellên bi kalîte ji bo perwerdehiya hêzê
Dema ku dor tê ser rahênana hêzê, çend parçe alav bi qasî barbell piralî û girîng in. Çi hûn powerlifterek tecrûbir bin an jî tenê dest bi rêwîtiya xwe ya fitnessê bikin, dîtina barbellên bi kalîte dikare di encamên rahênana we de cûdahiyek girîng çêbike. Ev rêbernameya berfireh vedikole ka hûn hewce ne ku di derbarê kirîna barbell de bizanin û li ku derê vebijarkên guncan bibînin da ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê.
Çima Barbellên Kalîteyê Girîng in
Barbelleke pêbawer ji bo perwerdehiya hêzê ya bi bandor û ewle pir girîng e. Barbelleke baş performansa we zêde dike û xetera birîndarbûnê kêm dike. Li vir çend faktorên sereke hene ku divê werin berçavgirtin:
1. Materyal û Berxwedanî
Barbellên domdar bi gelemperî ji materyalên zexm ên wekî pola têne çêkirin, ku temendirêjî û berxwedana li hember aşandin û şikestinê misoger dike. Materyal bandorê li performansa barbellê dike, nemaze di warê kapasîteya giraniyê û nermbûnê de. Ji bo vebijarkek bi kalîte, hêza kişandinê ya pola bifikirin.
2. Çengelkirin û Girtin
Çengên li ser girekê girtinê peyda dikin. Li girêkên baş-diyar bigerin ku girtina ewle peyda dikin bêyî ku ji bo destên we pir tûj bin. Şêweyên girêkên cûda li gorî tercîhên cûda ne, ji ber vê yekê hewl bidin ku ya ku ji we re çêtirîn dixebite bibînin.
3. Kapasîteya Giraniyê
Piştrast bike ku girdan dikare giraniya ku tu dixwazî hilgirî. Girdanên bi kapasîteya giraniya bilindtir hem ji bo destpêkeran û hem jî ji bo hilgirên pispor guncaw in. Piştrast bike ku girdan dikare bi ewlehî barê ku te armanc kiriye hilgire, ku ev yek dê piştgiriyê bide barkirina zêde ya pêşverû.
4. Kalîteya Çerx û Qûlpê
Divê milên barbellê rê bidin zivirîna nerm, ku ev yek ji bo werzîşên wekî snatch û clean and jerk pir girîng e. Milên ku bi nermî dizivirin û ji materyalên domdar hatine çêkirin, dibin alîkar ku ezmûnek hildanê ya çêtir çêbibe û dikarin westandina destan kêm bikin.
Dîtina Barbellan
Dîtina barbell-a guncaw dikare li ser gelek vebijarkan bifikire. Li vir çend rê hene ku meriv lê bigere:
1. Firoşkarên Amûrên Werzişê yên Herêmî
Serdana firotgehên alavên werzîşê yên herêmî dihêle hûn berî kirînê barbellan bibînin û hîs bikin. Ev bi taybetî ji bo nirxandina kalîteya xêzkirinê û çêkirina giştî girîng e. Ji karmendan li ser rêjeyên barkirinê bipirsin.
2. Bazarên Serhêl
Firoşkarên serhêl cûrbecûr barbellan pêşkêş dikin, pir caran bi bihayên reqabetê. Berî kirînê, ji bo parastina veberhênana xwe, pê ewle bin ku hûn nirxandinan bixwînin, taybetmendiyan bi baldarî kontrol bikin, û siyaseta vegerandinê fêm bikin.
3. Firoşkarên Fitnesê yên Taybet
Firoşkarên werzişê yên taybet pir caran barbellên asta bilind difroşin ku ji bo şêwazên perwerdehiyê yên taybetî yên wekî halterkirina giraniya Olîmpiyadê an jî halterkirina bi hêz hatine çêkirin. Dibe ku ev firotgeh şîret û rêberiya pisporan jî pêşkêş bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn barbella rast ji bo armancên xwe yên werzişê hilbijêrin.
4. Vebijarkên Destê Duyemîn
Eger budceya we kêm be, li bazarên kelûpelên destê duyemîn an platformên serhêl binêrin. Ji bo ku hûn piştrast bin ku barbell li gorî standardên ewlehiyê ye, ji bo her nîşanên xisar, zirar, an jî xwarbûnê bi baldarî kontrol bikin.
Çavkaniya Barbellek Pêbawer û Kalîteyî?
Dema ku hûn barbellan peyda dikin, destnîşankirina dabînkerên ku bi materyalên bi kalîte û çêkirina rast têne nasîn girîng e. Pargîdaniyek bi awayekî vertîkal entegre dikare pir caran kontrolek mezintir li ser hilbera dawîn peyda bike.
Çareseriyên giraniya xwerû bigerin û bibînin ka pargîdanî çawa dikarin hewcedariyên we yên taybetî bicîh bînin.Ji bo bêtir agahdarî li vir bitikîne.
Xelasî
Hilbijartina barbelleke pêbawer ne hewce ye ku tevlihev be. Bi têgihîştina ka li çi bigerin û zanîna li ku derê kirînê bikin, hûn dikarin biryarek agahdar bidin ku dê ezmûna weya perwerdehiya hêzê baştir bike. Çi hûn destpêkek bin an jî hilgirek pispor bin, veberhênana li barbelleke rast dikare di gihîştina armancên we yên fitnessê de cûdahiyek girîng çêbike.
Dem bigirin ku firoşkaran lêkolîn bikin û ji ezmûnê kêfê bistînin!
Pirs û Bersîvên Pir tên Pirsîn Derbarê Barbellan de
1. Cudahiya di navbera barbelleke Olîmpiyadê û barbelleke standard de çi ye?
Barbellên Olîmpiyadê ji bo halterkirina giraniya pêşbirkê hatine çêkirin û pîvan, giranî û kapasîteya barkirinê ya taybetî hene da ku li gorî pîvanên Olîmpiyadê bin. Barbellên standard bi gelemperî ji bo perwerdehiya werzîşê ya giştî têne bikar anîn û pir caran taybetmendiyên wan ên cûda hene.
2. Buhayê barbellekî baş çiqas e?
Buha li gorî marqe, materyal û taybetmendiyan diguhere. Ji bo vebijarkek baş-çêkirî û domdar, budçeyek ji 200 $ heta 500 $ dê guncaw be.
3. Ma ez dikarim heman barbell ji bo powerlifting û giraniya Olîmpiyadê bikar bînim?
Her çend hin barbel ji bo herduyan jî têra xwe bikêrhatî ne, barbellên powerlifting û haltera giraniya Olîmpiyadê taybetmendiyên taybetî yên wekî şêwazên çikandinê yên taybetî û qamçiyan (şîyana barbellê ya hilanîn û berdana enerjiyê) pêşkêş dikin.
4. Ez çawa dikarim barbell-a xwe biparêzim?
Parastina birêkûpêk pir girîng e. Ji bo paqijkirina girêkan firçeyek naylon bikar bînin, barbell bi awayekî horizontî hilînin, û ji bo dirêjkirina temenê wê, ji zêde neavêtina wê dûr bisekinin.
5. Ji bo destpêkeran çi barbelleke baş e?
Ji bo destpêkan, bi gelemperî barbellek standard bi kapasîteya giraniya navîn, çîpên baş, û çapek ku baş li destên we tê bes e. Gelek barbellên hîbrîd di heman demê de bi bihayek maqûl pirrengî pêşkêş dikin.
