Ma Perwerdehiya Hêzê Ji Perwerdehiya Kardio Çêtir e?

Bersiva vê pirsê girêdayî ye biarmancên we yên taybetî yên fitnessêûtenduristiya giştî.

Hem rahênana hêzê û hem jî kardio feydeyên bêhempa ji bo laşê we pêşkêş dikin. Rahênana hêzê dibe alîkar kugirseya masûlkeyan ava bikeûbaştirkirina dendika hestiyê, ku dikare bibe alîkar ku metabolîzma zêde bibe û pêkhateya laş bi giştî baştir bibe. Ji aliyekî din ve, kardiotenduristiya dil û damaran baştir dike,kaloriyan dişewitîne, û dikarebaştirkirina berxwedanê.

Eger armanca te avakirina masûlkeyan û baştirkirina hêza giştî be, wê demê perwerdehiya hêzê dibe ku ji bo te sûdmendtir be. Lêbelê, eger armanca te baştirkirina tenduristiya dil û damaran û şewitandina kaloriyan be, wê demê kardio dikare vebijarkek çêtir be.

Bi awayekî îdeal, rûtînek werzîşê ya hevseng dê hem perwerdehiya hêzê û hem jî kardio di nav xwe de bigire. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn feydeyên tenduristiyê yên çêtirîn bi dest bixin, di nav de girseya masûlkeyan, dendika hestiyan, tenduristiya kardiovaskuler û başbûna giştî.