Aスミスマシンチェスト・プレス・ワークアウト用に調整されたこのマシンは、上半身のトレーニングに安全性と集中力のユニークな融合をもたらします。フリー・ウェイトとは異なり、このマシンはバーを一定の垂直パスに沿って誘導するため、バランスを気にすることなく大胸筋、肩、上腕三頭筋を集中的に鍛えることができる。ジム初心者が自信をつけるのにも、ベテランのリフターが自分の限界に挑戦するのにも最適で、コントロールされた方法で筋力を鍛えることができる。
ここで光るのがデザインだ。ほとんどのスミス・マシンは、バーベルをスチール製レールに固定し、チェストプレスの範囲に合わせて、30インチから60インチ以上まで、さまざまな高さに調節できるのが特徴です。通常15～25ポンドの重さのバーベルは、リニアベアリングまたはブッシュのおかげでスムーズに動き、関節への負担を軽減します。カウンターバランスシステムは、以下のようなモデルで一般的です。ボディソリッドまたはタイタン・フィットネスさらに、バーの負荷が軽くなり、フォームに集中しやすくなる。セーフティ・ストッパーやフックを加えれば、疲労が蓄積してもバーをキャッチできるセットアップになる。
チェストプレスの特徴は？固定された経路が胸の筋肉を孤立させ、ベンチを下に置いてフラット、インクライン、デクラインの角度を微調整できる。この安定性により、怪我のリスクを減らすことができる。この点は、T-Nationのようなフォーラムで、肩の問題がフリーのバーベル・プレスに比べて少ないと指摘するストレングス・コーチも同じことを言っている。マシンによっては最大600～1000ポンド（約15kg）の負荷をかけることができ、パウダーコーティングされたスチールフレームは、忙しいジムや自宅のスペースで何度もレップスしても大丈夫なように作られている。
完璧ではない。Redditのr/Fitnessに投稿されたリフターたちからの批評によれば、ガイドされた動きは自然な動きを制限し、安定させる筋肉を十分に鍛えられない可能性がある。それでも、胸をターゲットにするなら、特に調節可能なシートや体幹に沿ったベンチを使えば、勝者だ。価格は、基本的なもので500ドルから、滑車などのオプションが付いた業務用で1,500ドルまでと幅広く、スチールの品質（11ゲージ以上）とブランドの評判を反映している。
その背景には、耐久性と精度を優先するメーカーの存在がある。多くの場合、フィットネスの中心地にある工場では、以下のような基準を満たすために厳しい品質チェックが行われている。国際標準化機構9001に準拠し、各マシンが長持ちすることを保証。このセットアップは、個人的な利益のためのプレスであろうと、施設の艤装であろうと、セーフティネットを備えた信頼性の高いチェストワークを提供します。
