セーフティ・スクワット・バー、通称SSBは、スクワットのパフォーマンスと安全性を高めるためにデザインされた専用バーベルです。従来のストレート・バーとは異なり、SSBはハンドルが前方に配置されたユニークなヨークのようなデザインが特徴です。この人間工学に基づいたデザインにより、スクワット時に体幹をより直立させることができ、腰や肩への負担を軽減することができる。SSBには、キャンバー・バー、バッファロー・バー、ヨーク・バーなど様々なタイプがあり、それぞれハンドルの配置やヨークの湾曲に微妙な違いがある。この多様性は、個人の好みやバイオメカニクスに対応している。
セーフティスクワットバーとストレートバーのどちらを選ぶかは、トレーニングの目標や経験レベルによって異なります。SSBは、初心者、運動制限のある人、怪我からの回復期にある人に特に有効です。ハンドルを前方に配置することで、より良いフォームを促進し、怪我のリスクを軽減します。経験豊富なリフターは、特定の筋群をターゲットにしたり、スクワットのテクニックを向上させたり、トレーニングにバリエーションを加えたりするために、SSBをルーティンに取り入れることができる。経験の有無にかかわらず、セーフティ・スクワット・バーは、安全性と快適性を優先しながら、筋力を高め、スクワットのパフォーマンスを向上させる貴重なツールです。
