パワーリフティングにおける正しいバーベルの刻み方の重要性

競技志向のパワーリフターにとって、適切なバーベルを持つことは、大きな数字を持ち上げ、怪我を避けるために極めて重要だ。パワー・バーの重要な要素でありながら、見落とされがちなのが、バーベルに沿って走るグリップしやすい斜めの溝である「ローレット」だ。この詳細な記事では、バーベルのローレットとは何か、なぜそれがパワーリフティングにとって重要なのか、そして自分に合ったローレットを持つバーの選び方について説明します。

バーベル・ナーリングとは？

ローレット加工とは、金属製バーベル・シャフトを製造する際に意図的に加えられる、角度のついた砂のようなテクスチャーのこと。ローレット加工は、機械加工によって鋼鉄に小さな隆起を刻み込み、互いに直角に走る対角線のクロスハッチパターンを形成する。

ローレット加工の主な目的は、単純にバーのグリップ力を高めることです。ローレット加工がなければ、デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、その他のリフティングの際に、手は滑らかなスチールに沿って簡単に滑ってしまう。これは、握力の低下、エネルギーの浪費、さらには重大な怪我につながる可能性があります。ローレットの触覚的なグリップは、大きなウェイトを振り上げる際に、手に引っ掛かるものを与えてくれます。

ローレット・スタイルと攻撃性

グリップに影響するローレット加工のスタイルと要因は主にいくつかある：

    - パッシブ vs アグレッシブ- パッシブはスムーズで、アグレッシブはシャープだ。

    - ローレット密度- ローレット加工の列を増やすことで、グリップ力を高めている。

    - ローレット深さ- 深いカットはより触覚的で攻撃的だ。

    - センター・ローレット vs デュアル・ローレット- センターはよりパッシブで、デュアルはよりアグレッシブだ。

パワーリフティング・バーは、スクワット中にバーを背中で固定するために、少なくとも中央部に適度なローレットが必要だ。よりアグレッシブなローレットはグリップ力を高めるが、ハイレップ・セットで手を痛める可能性もある。自分の好みやトレーニング・スタイルに合ったバランスを見つけよう。

自分に合ったナールの選択

を選択する。パワーリフティング・バー可能であれば、ローレットを直接手で試してください。重いラックホールド、デッドリフト、バックスクワットで、バーがあなたの手にどのように感じられるかを見てください。適切なローレット加工は、手のひらをズタズタにすることなく、グリップ力を高めてくれます。脂っぽい手や汗ばんだ手では、十分なグリップ力を得るために、よりアグレッシブなローレットが必要になることもある。

適切なバーベルのローレットは、パワーリフティングのパフォーマンスと安全性に大きな違いをもたらします。その他、パワーリフティング用具に関する質問があれば教えてください！