バーベル器具のバックボーンを形成している。筋力トレーニングウェイトリフティング、パワーリフティング、ファンクショナル・フィットネスの中心的存在であるバーベル、ウェイトプレート、カラー、ラック、ベンチは、筋肉を増強し、パワーを高め、運動能力を向上させるための汎用性の高いツールです。ウェイトリフティング、パワーリフティング、ファンクショナル・フィットネスの中心的存在であるこれらの道具には、バーベル、ウェイトプレート、カラー、ラック、ベンチなどがあり、それぞれがスクワットからスナッチまで幅広いエクササイズをサポートするように設計されています。この概要では、バーベル器具の主要な構成要素と、トレーニングにおけるそれらの役割について説明します。
バーベルそのものは芯となる部分で、通常、以下の材料でできている。高強度スチール製で耐久性があり、わずかに弾力性がある。本格的なトレーニングで最も一般的なオリンピック・バーベルには、男性用（2.2メートル、20キログラム）と女性用（2.01メートル、15キログラム）があり、扱いやすいようにローレット加工されたグリップが付いている。50ミリのスリーブはベアリングやブッシュを介して回転し、クリーン＆ジャークのようなダイナミックなリフト時の負担を軽減する。その他のバーの種類には、重いスクワットやデッドリフト用に硬めのパワーリフティング・バーや、以下のような特殊なバーがある。デッドリフト用トラップバーまたはカールバー腕に重点を置いた動き用。ウェイトプレートは、通常2インチの穴が開いたオリンピック規格のもので、0.5キログラムから50キログラムまであり、正確な負荷調整が可能。
サポート器具は安全性と機能性を高める。カラーはプレートをバーに固定するもので、素早く交換するためのスプリング・クリップや、重いリフト用のロックジョー・カラーやコンペティション・カラーがある。パワーラックまたはスクワットラック多くの場合、調節可能なJフックや、リフトに失敗したときにバーを受け止めるためのセーフティ・バーが付いている。プレスやローには、平らなベンチや調節可能なベンチが欠かせない。これらの道具を組み合わせることで、複合動作のための強固なセットアップができ、アスリートは複数の筋群を効率的かつ安全にトレーニングすることができる。
